fbpx
BESPLATNA POMOĆ I SAVJETOVANJE: 091/7327-231 info@proteone.hr

Dan je poslije Božića i vrijeme je za brzi fitness oporavak. Pokloni su raspakirani, čarape su pospremljene, i nakon svega u ovom mjesecu, žudite za brzim treningom. Pronalaženje vremena za vježbanje može biti teško tijekom prethodnih 51 tjedana u godini – ali s obzirom na činjenicu da se sljedećih sedam dana obično provodi daleko od naših uobičajenih rutina, može se činiti posebno teško uklopiti fitness u tjednu između Božića i Nove godine.

Bilo da ste pojeli malo previše slatkiša, probali malo previše slastica, ili popili koju čašicu više, ovdje je naš recept za brzi fitness oporavak kojim se možete preznojiti gdje god se nalazili, kad god možete, bez žrtvovanja trenutaka sa svojom obitelji, prijateljima … ili svojim udobnim krevetom.

Za početak isprobajte zeleni smoothie za detoksikaciju jetre:

Vjerujemo da ste se dobro najeli i napili zadnjih dana (i bilo je fino :)), ali sada je vrijeme da vratimo organizam u normalno stanje. Naravno da to sve utječe na organizam i potreban mu je oporavak. Ovaj smoothie je prvi korak na tom putu. Pogledajte i zašto.

Sastojci ovog napitka i njihov učinak:
  1. Kelj: biljni protein (aminokiseline), antioksidansi, vlakna, kalcij, vitamin A, željezo, magnezij – sve neophodno za redovitu probavu, imunitet i sjaj kože;
  2. Limun: vitamin C – detoksifikacija, anti-bakterijski učinak, čisti krv, balansira pH, čisti jetru, jača imunitet;
  3. Banana: vlakna, kalij, magnezij, vitamin C, vitamin B6, vitamin A – promiču zdravu razgradnju;
  4. Krastavac: kalij, vitamin C – hidratacija kože, protiv nadutosti, sadrži elektrolite;
  5. Celer: kalcij, vitamin B, željezo, magnezij – lužnatost, detoksifikacija, protiv nadutosti;
  6. Ananas: mangan, vitamin C, vlakna – protuupalno, antioksidansi, jača imunitet, protiv raka, smanjuje bore;
  7. Spirulina u prahu: biljni protein (aminokiseline), bio-dostupno željezo, vitamin B, esencijalne masne kiseline, klorofil – upravlja težinom, daje energiju;
  8. Chia sjemenke: biljni protein, željezo, kalcij, vlakna, antioksidansi, omega-3, hidratacija i bolja probava.

Svi ovi sastojci igraju ulogu u održavanju Vašeg tijela hranjivog, hidriranog, opskrbljenog energijom i normalnog. Ispijanje ovog zelenog detox smoothia osigurat će da se osjećate dobro i pomoći da započnete pravilnu prehranu. Izvolite recept!

Sastojci:

1.5 šalica kelja, bez stabljike (ili špinat, blitva i slično)

½ svježeg krastavca, sjeckanog

2 celera, sjeckana

1 limun, oguliti

1 banana

1 šalica ananasa

2 žlice Chia sjemenki

1 žličica Spirulina praha

1 šalica nezaslađenog bademovog mlijeka

1 šalica hladne vode

malo leda, po izboru

Upute za pripremu:

Pomiješati sve sastojke u blenderu na najjačoj brzini, dok ne postane glatko i kremasto. Ove količine sastojka su za 2 serviranja.

A zatim se odlučite na petominutni trening joge za detoksikaciju, ispunjen okretima i pokretima za izbacivanje loših stvari:

Grčka fit tiropita - tradicionalna grčka pita u fit receptu!
Slatkiši: 2 božićna recepta s kojima ne morate brinuti za formu

Prijava na proteone.hr newsletter

Prijavi se i osvoji svoj popust na cjelokupni iznos kupovine te budi redovito informiran o svim novostima i ponudama!