fbpx
BESPLATNA POMOĆ I SAVJETOVANJE: 091/7327-231 info@proteone.hr

Još jedan odličan FIT recept iz Proteone kuhinje: Grčka fit tiropita! Tiropita je tradicionalno grčko jelo koje se radi se od tankih kora za pite, a puni se nadjevom od više vrsta sira. Dakle, ako ste ljubitelj sirnice odnosno pite sa sirom ovaj recept je stvoren za Vas! Da, da, posni i ricotta sir su glavni sastojci ovog recepta, plus nekoliko osnovnih sastojaka i napravili smo proteinsku verziju i grčke tiropite. Grčka fit tiropita, jednostavno jelo koje će vam se jako svidjeti.

Sastojci za 12 komada grčke fit tiropite pite:

✔ 12 integralnih kora za pite
✔ maslinovo ulje
✔ 500 g posnog sira
✔ 250 g riccota sira
✔ 100 ml bjelanjaka
✔ 3 jaja
✔ sjeckani svježi kopar/suhi začin
✔ sjeckani listići mente
✔ crni papar
✔ sezam

Vrijeme pripreme: 20 minuta
Vrijeme pečenja: 40 minuta

Upute za pripremu grčke fit tiropite:

Pomiješati u posudi posni sir, riccotu, žlicu maslinovog ulja, začine, zatim umućena jaja i bjelanjak.
Na pleh za pečenje položimo prvu koru te lagano kistom nauljimo uljem tek toliko da se zalijepi druga kora. Ponavljamo još 5 puta proces. Na 6 kora dodajemo smjesu koju ravnomjerno rasporedimo te ponavljamo proces dodavanja kora. Na zadnju koru koju premažemo uljem poškropimo malo vodom, dodamo sezama te prerežemo gornji dio kora na 12 ravnomjernih komada (ne režemo do dna, samo vrh kora). U prethodno zagrijanu pećnicu pecite oko 40 minuta na 180°C.

Jedan komad grčke fit tiropite pite sadrži 172 kalorije

➡️12,9 g proteina

➡️16,7 g ugljikohidrata

➡️6,2 g masti

Recept by Nikola Jurković, Chef at Proteone

Proteini i mršavljenje - odgovorili smo na najčešća pitanja
Brzi fitness oporavak dan nakon Božića

Prijava na proteone.hr newsletter

Prijavi se i osvoji svoj popust na cjelokupni iznos kupovine te budi redovito informiran o svim novostima i ponudama!