Odgovarajuća prehrana i tjelovježba mogu smanjiti količinu masti u tijelu, ali treba imati na umu da često ovisi o tome kako je pojedina osoba građena. Za neke ljude gubitak nekoliko kilograma neće biti problem (na primjer, zbog brzog metabolizma), dok će za druge to biti vrlo težak pothvat. Dodaci prehrani u ovoj kategoriji mogu biti od velike pomoći u takvim situacijama, kada trebate pomoć pri mršavljenju.
