100% ukusan doručak: Sendvič s lososom bogat proteinima
Šareni i ukusni, ovaj zdravi doručak pun je proteina koji će vam dati snagu potrebnu za trening. Ako žurite kroz natrpan raspored znate koliko su proteini važni za vašu prehranu. Ovaj sendvič sadrži losos i jaje - oba izvrsna izvora proteina - a također sadrži i avokado za zdrav (i ukusan) izvor masti. Šaren i ukusan, ovaj sendvič za doručak će vam dati snagu potrebnu kroz dan. Jednostavni recept vas čeka u nastavku.
Priprema:
15 min
Namirnica:
10
Datum objave:
03.10.2020
Upute za pripremu
- Započnite s izradom pesta od poriluka: Vrhove poriluka operite i nasjeckajte te prepržite na tavi dobro. Zatim u procesoru za hranu pomiješajte poriluk, špinat, sjemenke bundeve, parmezan i češnjak. Miješajte dok se sjemenke bundeve ne usitne. Na kraju u procesor dodajte ulje i limun i miješajte još malo dok pesto ne dobije glatku konzistenciju
- Za sendvič: Dvije kriške proteinskog kruha možete i prepeći ili tostirati, kako vam je draže. Avokado ogulite i u zdjeli zgnječite te rasporedite na jednu krišku kruha. Nakon avokada dodajte dimljenim losos, a na njega stavite jaje na oko koje ste prethodno spekli. Ukrasite sendvič povrćem po želji. Na kraju namažite pesto od poriluka na drugu krišku, poklopite sendvič i uživajte :)
Još recepata kao što je ovaj možeš pronaći u rubrici RECEPTI ili se prijavi se na naš newsletter, a uz recepte dobit ćeš i 10% popusta na prvu kupnju!
Povezani recepti
Sastojci
- 2 kriške proteinskog kruha
- cca 50 g dimljenog lososa
- 1 avokado
- 1 jaje
- 2 svežnja poriluka
- 2 šalice špinata
- 1-2 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
- 1-2 češnja češnjaka
- sok od jednog limuna
- 1/2 šalice parmezana
