Početna Recepti Fit - Doručak 100% ukusan doručak: Sendvič s lososom bogat proteinima

100% ukusan doručak: Sendvič s lososom bogat proteinima

Šareni i ukusni, ovaj zdravi doručak pun je proteina koji će vam dati snagu potrebnu za trening. Ako žurite kroz natrpan raspored znate koliko su proteini važni za vašu prehranu. Ovaj sendvič sadrži losos i jaje - oba izvrsna izvora proteina - a također sadrži i avokado za zdrav (i ukusan) izvor masti. Šaren i ukusan, ovaj sendvič za doručak će vam dati snagu potrebnu kroz dan. Jednostavni recept vas čeka u nastavku.

Priprema: 15 min

Namirnica: 10

Datum objave: 03.10.2020

Upute za pripremu

Započnite s izradom pesta od poriluka: Vrhove poriluka operite i nasjeckajte te prepržite na tavi dobro. Zatim u procesoru za hranu pomiješajte poriluk, špinat, sjemenke bundeve, parmezan i češnjak. Miješajte dok se sjemenke bundeve ne usitne. Na kraju u procesor dodajte ulje i limun i miješajte još malo dok pesto ne dobije glatku konzistenciju
Za sendvič: Dvije kriške proteinskog kruha možete i prepeći ili tostirati, kako vam je draže. Avokado ogulite i u zdjeli zgnječite te rasporedite na jednu krišku kruha. Nakon avokada dodajte dimljenim losos, a na njega stavite jaje na oko koje ste prethodno spekli. Ukrasite sendvič povrćem po želji. Na kraju namažite pesto od poriluka na drugu krišku, poklopite sendvič i uživajte :)