ProteOne Facebook Instagram
Filtriranje

One to build it all

Whey of life

There can be only one

No excuses – be the one!

The chosen one

The one and only

Početna Recepti Fit - Doručak Čoko proteinski CHIA puding s pistacijom, sve što ti treba za početak tjedna!

Čoko proteinski CHIA puding s pistacijom, sve što ti treba za početak tjedna!

Ovaj proteinski chia puding od čokolade s pistacijom savršen je za doručak u pokretu kako biste započeli jutro i prirpremili svoje tijelo za dan pred sobom! Recept je jednostavan po običaju, mi smo nabrojali 7 sastojaka, ali ih vi možete prerasporediti prema svojim željama. Ili ih mijenjati po sezonama i dostupnim sastojcima ;) Pogledajte recept u nastavku...

Priprema: 5 min
Namirnica: 7
Datum objave: 21.10.2019

Ponekad, kada se probudite sa žudnjom za čokoladom, dogodi se i to je skroz okej, posegnite za ovim proteinskim chia pudingom od čokolade koji je napravljen upravo kao savršen doručak za one slatke žudnje ujutro. U naš proteinski chia puding dodali smo i kolagen samo zato što tako imamo još jedan izvor hranjivih sastojaka!

Chia sjemenke su te koje daju glavninu našem pudingu odnosno njihova tekstura koju dobiju nakon namakanja. Prepune su antioksidansa, bogate su vlaknima i sjajan su izvor omega-3 masnih kiselina. Chia sjemenke su zakon!

Kolagen koji smo već spomenuli da smo dodali, nećete ni osjetiti, a koristan je za vas! Kolagen potiče zdravlje kože, kose i noktiju, vrlo je ljekovit za one koji imaju problema s crijevima i probavom. Također poboljšava rad jetre i pomaže u smanjenju degeneracije zglobova. Pa zašto ga ne bi dodali?

I kao šećer na kraju, koristili smo biljni protein od čokolade jer ima super okus. Uz 24 grama proteina, svako serviranje ovog proteina donosi 100% dnevne vrijednosti vitamina C, pruža izvrstan izvor vitamina B12 i uključuje kompleks starih žitarica bez glutena i prašak nara.

Upute za pripremu

  1. U zdjelu srednje veličine stavite sve sastojke, osim pistacija, i miješajte zajedno dok se dobro ne sjedine.
  2. Stavite smjesu u hladnjak na najmanje 5 sati ili preko noći.
  3. Kad želite jesti, stavite jednu porciju u manju zdjelu ili staklenku i po vrhu pospite sjeckanim pistacijama. *Ako pistacio dodamo odmah u smjesu sa svime, postat će vlažni, pa ostavite pistacije za vrijeme kad ste spremni jesti ;)
  4. Osim pistacija kao dodatke možete staviti npr. sjemenke konoplje, bilo koje voće, kokosov čips...Budite kreativni!
Newsletter

Prijavi se i ostvari popust od 10% na prvu kupnju

Jednom tjedno ti šaljemo:
  • Posebne ponude i akcije
  • Savjete za trening
  • Savjete za prehranu
  • Zdrave recepte