ProteOne Facebook Instagram
Filtriranje

One to build it all

Whey of life

There can be only one

No excuses – be the one!

The chosen one

The one and only

Početna Recepti Fit - Doručak Domaća peciva od pirovog brašna za zdraviji doručak!

Domaća peciva od pirovog brašna za zdraviji doručak!

Ovaj recept za peciva od pirovog brašna napravite u vlastitoj kuhinji, bez po' muke! Od samo nekoliko sastojaka, u zdravijoj verziji, ova domaća peciva ćete obožavati za FIT doručak uz svoj omiljeni džem ili proteinski namaz. Tko još treba pekaru kad imaš ovako jednostavan recept?! Svježe iz #proteone kuhinje, recept vas čeka u nastavku. 

Priprema: 70 min
Namirnica: 7
Datum objave: 25.01.2021

Vrijeme pripreme: 50 minuta

Vrijeme pečenja: 20 minuta

Upute za pripremu:

  1. U jednoj zdjeli pomiješamo pirovo brašno, kvasac, himalajsku sol, zaslađivač, maslinovo ulje te dodamo tople vode. 
  2. Tijesto mijesiti 5-10 minuta (kada se počne lijepiti za ruke, malo navlažiti i nastaviti) ili jednostavno ako imate stroj za miješanje onda ostaviti oko 10tak minuta da se sve dobro poveže.
  3. Ostaviti na toplom u posudi oko 40tak minuta da se tijesto digne.
  4. Tijesto premijesiti i podijeliti na 4 jednaka dijela.
  5. U kipućoj vodi prokuhati 1 minutu sa svake strane pecivo.
  6. Na papiru za pečenje poslažemo preciva i premažemo jajem te pospemo sjemenkama po izboru.
  7. Pečemo 20tak minuta na 180°C. (paziti da se ne zagore)
  8. Kada su pečena, peciva ostaviti da se malo ohlade i nakon toga ih smaži sa svojim najdražim džemom bez dodanih šećera ili proteinskim namazom ;)

Dobili smo 4 peciva od pirovog brašna, a jedno pecivo ima sljedeće nutritivne vrijednosti:

  • 238 kalorija
  • 9,8 g proteina
  • 43,5 g ugljikohidrata
  • 2,2 g masti

Recept by Nikola Jurković, Chef at Proteone

Još recepata kao što je ovaj možeš pronaći u rubrici RECEPTI ili se prijavi se na naš newsletter, a uz recepte dobit ćeš i 10% popusta na prvu kupnju!

Newsletter

Prijavi se i ostvari popust od 10% na prvu kupnju!

Jednom tjedno ti šaljemo:
  • Posebne ponude i akcije
  • Savjete za trening
  • Savjete za prehranu
  • Zdrave recepte