ProteOne Facebook Instagram
Filtriranje

One to build it all

Whey of life

There can be only one

No excuses – be the one!

The chosen one

The one and only

Početna Recepti Fit - Doručak Doručak u čaši: 4 recepta za zobene gotove preko noći u jesenskom izdanju!

Doručak u čaši: 4 recepta za zobene gotove preko noći u jesenskom izdanju!

Jutarnja žurba koja završi krafnom kao doručkom ili još gore preskočite doručak u potpunosti, znate o čemu pričamo? To je to! Što kažete na pripremu zdravog, fit i uravnoteženog doručka koji ćete imati gotov za nekoliko minuta, a ujutro ga samo izvadite iz hladnjaka i možete krenuti? Zobene preko noći spas su za svakoga tko voli spavati ili jednostavno ne stigne ujutro pripremati doručak. Osim toga, ovaj doručak u čaši će vas zaista nahraniti i uvijek ga možete prilagoditi svojim ukusima. 4 jesenska recepta vas čekaju u nastavku.

Priprema: 10 min
Namirnica: 18
Datum objave: 13.11.2021

Upute za pripremu:

1. Zobene sa šljivama i svježim sirom (nutritivne vrijednosti po porciji: 411 kcal, 15 g proteina, 11 g masti, 61 g ugljikohidrata)

  • Pomiješajte zobene pahuljice s chia sjemenkama, 1 žličicom cimeta i prelijte mlijekom. Dodajte žlicu sirupa i promiješajte. Pahuljice podijelite u 2 čaše.
  • Šljive narežite na kockice i popržite na ghee maslacu. Pospite cimetom i dodajte 1 žlicu  sirupa. Pecite dok šljive ne omekšaju.
  • Pržene šljive dodajte u čaše s pahuljicama.
  • Stavite pahuljice u hladnjak preko noći. Ujutro dodamo svježi sir i možemo jesti.

Doručak u čaši: 4 recepta za zobene gotove preko noći u jesenskom izdanju!

2. Zobene s jabukom i orasima (nutritivne vrijednosti po porciji: 453 kcal, 15 g proteina, 14 g masti, 65 g ugljikohidrata)

  • Pomiješamo zobene pahuljice s chia sjemenkama i cimetom. Polovicu jabuke naribajte i dodajte u pahuljice. Pahuljice prelijte mlijekom, dodajte javorov sirup i promiješajte. Podijelite smjesu u 2 čaše.
  • Drugu polovicu jabuke izrežite i podijelite u čaše zajedno s orasima i pospite cimetom. Ostavite da odstoji u hladnjaku preko noći i ujutro možemo jesti.

Doručak u čaši: 4 recepta za zobene gotove preko noći u jesenskom izdanju!

3. Zobene sa Snickersom i bananom (nutritivne vrijednosti po porciji: 494 kcal, 17 g proteina, 16 g masti, 68 g ugljikohidrata)

  • Zobene pahuljice prelijte mlijekom. Pola banane zgnječite vilicom i dodajte u pahuljice. Dodajte malo preljeve bez dodanog šećera i promiješajte.
  • Smjesu podijelite u dvije čaše i stavite u hladnjak preko noći.
  • Ujutro u svaku čašu izrežite bananu, dodajte muesli, Snickers maslac i možemo jesti.

Doručak u čaši: 4 recepta za zobene gotove preko noći u jesenskom izdanju!

4. Čokoladne zobene (nutritivne vrijednosti po porciji: 467 kcal, 25 g proteina, 16 g masti, 54 g ugljikohidrata)

  • Zobene pahuljice pomiješajte s proteinima i kakaom, prelijte mlijekom i promiješajte. Smjesu podijelite u dvije čaše i stavite u hladnjak preko noći.
  • Ujutro dodamo narezanu bananu, lješnjake te tamnu čokoladu izlomljenu na kockice.
  • Uživajte u jelu.

Doručak u čaši: 4 recepta za zobene gotove preko noći u jesenskom izdanju!

Još recepata kao što je ovaj možeš pronaći u rubrici RECEPTI ili se prijavi se na naš newsletter, a uz recepte dobit ćeš i 10% popusta na prvu kupnju!

Newsletter

Prijavi se i ostvari popust od 10% na prvu kupnju!

Jednom tjedno ti šaljemo:
  • Posebne ponude i akcije
  • Savjete za trening
  • Savjete za prehranu
  • Zdrave recepte
Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naša Pravila privatnosti.

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Pravilima privatnosti pročitajte ovdje.

Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje.

 

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Pravilima o korištenju kolačića.

Google maps
Google AdWords
Facebook messenger (like page)
Live chat
Mailgun

Google tag manager
Google analytics
Google ecommerce
Facebook pixel