FIT doručak za 5 minuta: Kajgana u tortilji 🍳🌯
Znamo da je ponekad najlakše zgrabiti što god stignemo i otići na posao umjesto da odvojimo vrijeme za doručak, ali zaista nema ništa bolje od domaćeg uravnoteženog doručka iz vlastite kuhinje. Potrudite se da vaš doručak bude što nutritivno bogatiji i obilniji, a jednu takvu FIT ideju imamo baš danas. Za ovaj recept vam treba 5 minuta i čeka u nastavku.
Priprema:
5 min
Namirnica:
6
Datum objave:
20.12.2020
Vrijeme pripreme: 5 minuta
Upute za pripremu:
- Na zagrijanoj tavici koju ste prethodno pošpricali kokosovim uljem, kratko prepeći razmućenu kajganu.
- Zatim položiti jednu tortilju na kajganu, preokrenuti i poslagati željeni prilog (ja sam koristio šunku, a može se staviti sir, povrće i slično).
- Kratko prepržiti sve zajedno, a tijekom pečenja presavinite prema unutra obje strane tortilje te zapecite još jednom s obje strane.
- Poslužiti toplo.
Ovaj FIT doručak ima sljedeće nutritivne vrijednosti:
- 520 kalorija
- 48 g proteina
- 37,9 g ugljikohidrata
- 19,9 g masti
Recept by Nikola Jurković, Chef at Proteone
Još recepata kao što je ovaj možeš pronaći u rubrici RECEPTI ili se prijavi se na naš newsletter, a uz recepte dobit ćeš i 10% popusta na prvu kupnju!
Povezani recepti
Sastojci
- tortilja (integralna pšenična)
- 3 jaja
- 1 bjelanjak
- šunka/sir cca 100g
- kokosovo ulje u spreju
