Low carb kokos-lanena kaša
Proteinska kaša koju ćete jednostavno obožavati za doručak. Priprema traje ni više ni manje nego 5 minuta, dakle idealna kada nemate previše vremena za pripremati doručak, a okus vas neće iznevjeriti. Kombinacija kokosa i proteina od čokolade savršeno pristaje ovom slatkom doručku. Slatko započnite dan s receptom u nastavku!
Priprema:
5 min
Namirnica:
6
Datum objave:
22.05.2020
Vrijeme pripreme: 5 min
Broj porcija: 1
Upute za pripremu:
- Vodu staviti kuhati s kakaom i sladilom.
- Kad proključa, smanjiti temperaturu, dodati kokosovo i laneno brašno, brzo umiješati pjenjačom i čim se ugusti dodati bjelanjke i miješati još otprilike 1 min.
- Pustiti da se malo ohladi (2-3 min) pa umiješati whey, prebaciti u zdjelicu i staviti dodatke po želji.
- Mi smo se odlučili za kikiriki maslac, jagode i bademe.
Ova low carb kokos-lanena kaša ima sljedeće nutritivne vrijednosti (bez dodataka):
- Kalorije: 257 kcal
- Ugljikohidrati: 9 g
- Proteini: 36 g
- Masti: 7 g
Recept by Leonarda Rizvić, Chef at Proteone
Još recepata kao što je ovaj možeš pronaći u rubrici RECEPTI ili se prijavi se na naš newsletter, a uz recepte dobit ćeš i 10% popusta na prvu kupnju!
Povezani recepti
Sastojci
- 20 g kokosovog brašna
- 10 g lanenog brašna
- 10 g kakao praha
- 100 ml bjelanjaka
- 20 g whey proteina okus čokolada
- 250 ml vode
- Sladilo
