Recept za doručak nakon treninga: Zobene s bananom!
Ako ste od onih koji doručkuju nakon jutarnjeg treninga, imamo recept za vas! A i sve ostale :) Obrok nakon treninga trebao bi biti ispunjen ugljikohidratima i bjelančevinama kako bi napunili zalihe energije i vlakna. Jaja su izvrstan izvor proteina nakon treninga! Sadrže 6 grama proteina, a također su i bogat izvor vitamina, riboflavina i folne kiseline. Ali ovo nije samo još jedan recept s jajima, već smo zobenim pahuljicama dodali bjelanjak! Da, da..recept vas čeka u nastavku.
Priprema:
10 min
Namirnica:
6
Datum objave:
05.09.2021
Upute za pripremu:
- U lončiću pomiješajte zobene pahuljice, bananu, cimet, bademovo mlijeko i vodu. Pustite da zavrije.
- Kad zobene počnu ključati, smanjite vatru i kuhajte dok se većina tekućine ne upije.
- Nakon što se tekućina upije, ulijte snijeg od bjelanjaka i brzo miješajte ili miješajte dok ne dobijete gustu/ pahuljastu konzistenciju.
- Stavite zobene pahuljice u zdjelu i dodajte svoje omiljene preljeve! Uživajte!
Ova zobena zdjela od banane i bjelanjaka držat će vas sitima cijelo jutro! Napravljena s bananom za prirodnu slatkoću i bjelanjcima koji dodaju još veći sadržaj proteina! Mhmm!
Još recepata kao što je ovaj možeš pronaći u rubrici RECEPTI ili se prijavi se na naš newsletter, a uz recepte dobit ćeš i 10% popusta na prvu kupnju!
Povezani recepti
Sastojci
- ½ šalice zobenih pahuljica
- ½ šalice zgnječene banane
- ½ šalice nezaslađenog bademovog mlijeka
- ½ šalice vode
- ¼ šalice bjelanjaka
- prstohvat cimeta
- dodaci: maslac od kikirikija, kakao zrna, bobičasto voće
