ProteOne Facebook Instagram
Filtriranje

One to build it all

Whey of life

There can be only one

No excuses – be the one!

The chosen one

The one and only

Početna Recepti Fit - Doručak Slani i zdravi muffini kao cvjetni obrok!
Slani i zdravi muffini kao cvjetni obrok!

Kada nam dosadi jesti zdravu hranu na uobičajene načine, tu su recepti s idejama. Jedna od super cool ideja kada pričamo o cvjetači je zasigurno ovaj recept. Pogledajte u nastavku recept za cvjetni obrok jer vas neće razočarati :)

Priprema: 30 min
Namirnica: 8
Datum objave: 11.09.2019

Zašto cvjetača? Jer ima odlične hranjive vrijednosti, logično.

Predstavlja izvor vitamina C, A, E, K te vitamina B skupine. Osim vitamina, minerali skriveni u ovom povrću su mnogobrojni pa ubrajamo: kalij, sumpor, fosfor, bakar, mangan, selen, natrij, cink, magnezij. A osim minerala i vitamina, cvjetača obiluje i mnogim drugim važnim sastojcima.

Cvjetača je izuzetno niskokalorična namirnica - u 100g sadrži svega 25 kalorija. Zbog toga je posebno korisna za osobe koje žele izgubiti višak kilograma, jer osigurava zdravi niskokalorični obrok pun vitamina i minerala.

Upute za pripremu:

Sirovu cvjetaču ćemo oprati i u procesoru za hranu usitniti. Pulsirati sve dok vas ne podsjeća na grube, velike mrvice. Zagrijati pećnicu na 190°C. Postavite papirnate čašice za muffine u kalup za muffine. Ako stavimo samo u kalup postoji vjerojatnost da će se zalijepiti.

U jednu zdjelu sada stavimo cvjetaču, jaja, 1/2 šalice sira, bademovo brašno, prašak za pecivo, začin bake Marice i dede Ivice, luk i kurkumu. Promiješamo sve velikom žlicom ili lopaticom dok ne dobijemo glatku smjesu.

Slani i zdravi muffini kao cvjetni obrok! Recept na linku!

Žlicom (ili lopaticom za vađenje kuglica sladoleda) stavljajte tijesto u muffin čašice da budu 2/3 napunjene. Trebali bi napuniti 11 čašica. Pospite preostali sir preko muffina.

Pecite 20-25 minuta dok mufini ne budu potpuno pečeni i da više nisu mokri na dodir. Po želji, ukrasite svježim nasjeckanim peršinom prije posluživanja.

Dobar tek!

Newsletter

Prijavi se i ostvari popust od 10% na prvu kupnju

Jednom tjedno ti šaljemo:
  • Posebne ponude i akcije
  • Savjete za trening
  • Savjete za prehranu
  • Zdrave recepte
Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naša Pravila privatnosti.

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Pravilima privatnosti pročitajte ovdje.

Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje.

 

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Pravilima o korištenju kolačića.

Google maps
Google AdWords
Facebook messenger (like page)
Live chat
Mailgun

Google tag manager
Google analytics
Google ecommerce
Facebook pixel