Smoothie koji će dignuti vašu energiju prije odlaska na trening!
Izraz "nemam vremena jesti" gubi svoje značenje kad se sastojci za nekoliko sekundi pretvore u ukusni smoothie. Genijalno je to što hranjive sastojke možete ubacivati u blender točno prema situaciji u kojoj se nalazite. Ugljikohidrati će odraditi svoj posao prije i nakon treninga, hoće li vas masti savršeno ispuniti, a proteini će vas dobro nahraniti? Nijedna osoba koja ide u teretanu s guštom, neće propustiti nijedan od ovih nutrijenata u jelovniku. A jedan takav cjeloviti recept za smoothie donosimo u nastavku.
Mango i kaki jabuka u glavnoj ulozi osiguravaju opskrbu energijom i savršeno slatkast okus. Lako probavljivi proteini sirutke ne smiju nedostajati vašem smoothieju prije ili nakon treninga. Podržava sintezu mišićnih proteina, a time i rast mišićne mase. Kokosova voda sadrži veliku količinu minerala, poput kalija ili magnezija, koje gubimo znojenjem. Uz sjajne antioksidativne sposobnosti, Maca prah djeluje i na vitalnost, izdržljivost i libido - ovaj smoothie će vas jednostavno probudit prije samog treninga ili bilo koje druge aktivnosti. A tko se ne boji, može dodati prstohvat čilija i dodati vatreni efekt cijeloj stvari.
Upute za pripremu:
- Pomiješajte sve sastojke zajedno u blenderu.
- To je to!
Još recepata kao što je ovaj možeš pronaći u rubrici RECEPTI ili se prijavi se na naš newsletter, a uz recepte dobit ćeš i 10% popusta na prvu kupnju!
Povezani recepti
Sastojci
- 1 mango
- 1 kaki jabuka
- 30 g whey proteina od banane
- 200 ml kokosove vode
- 1 žlica Maca praha
- čili
- voda po želji
