ProteOne Facebook Instagram
Filtriranje

One to build it all

Whey of life

There can be only one

No excuses – be the one!

The chosen one

The one and only

Početna Recepti Fit - Doručak Uživajte ovom u brzinskom chia pudingu s maslacem od kikirikija!

Uživajte ovom u brzinskom chia pudingu s maslacem od kikirikija!

Chia puding je brzi doručak/međuobrok koji će odagnati glad i želju za slatkim. Najbolji dio je to što ima izvrstan okus, a čak nam daje i neke omega 3 masne kiseline. Nema ograničenja vašoj mašti i zaista postoji nebrojeno mnogo načina da poboljšate svoj chia puding. Volite li više voće, maslac od orašastih plodova ili možda proteinski namaz od čokolade? Koji god vaš favorit bio, samo ga dodajte svom chia pudingu i imate potpuno drugačiju hranu prema svojim trenutnim ukusima i željama. Jednostavni recept vas čeka u nastavku.

Priprema: 10 min
Namirnica: 7
Datum objave: 15.09.2021

Upute za pripremu: 

  1. Pomiješajte chia sjemenke s napitkom od badema (mlijekom) i ostavite da se zgusne.
  2. U međuvremenu smrznuto voće stavite u lonac i kuhajte na laganoj vatri, povremeno miješajući, dok se ne otopi u pire, koji tada možemo, ali ne moramo zaslađivati. Voće koje se kupuje obično je kiselo, ali ako imate više zrelog voća iz vrta, neće vam trebati ni zaslađivač (to ovisi o vašem ukusu). Pustite da se voćni pire ohladi. 
  3. Stavite pire u čaše, zatim u svaki dodajte žličicu maslaca od kikirikija, chia puding i gornji sloj mueslija i kokosovog čipsa.
  4. Poslužujemo ih rashlađene. 

Napomena: Konzistencija pudinga u potpunosti ovisi o vama i vašem ukusu. Ako vam se sviđa puding, 1-2 sata u hladnjaku po cijeni rjeđe konzistencije. Za gušću konzistenciju, čaše je idealno ostaviti u hladnjaku preko noći. Chia puding idealna je namirnica koju možete jesti nekoliko dana i uvijek drugačije! Sve što trebate učiniti je napraviti više pudinga za nekoliko dana unaprijed, a zatim svako jutro doručkujete bez napora. Uštedeno vrijeme možete iskoristiti, na primjer, za jutarnji trening.

1 porcija ovog chia pudinga ima sljedeće nutritivne vrijednosti: 

  • 309 kcal
  • 20 g ugljikohidrata
  • 18 g masti
  • 12 g proteina

Još recepata kao što je ovaj možeš pronaći u rubrici RECEPTI ili se prijavi se na naš newsletter, a uz recepte dobit ćeš i 10% popusta na prvu kupnju!

Newsletter

Prijavi se i ostvari popust od 10% na prvu kupnju!

Jednom tjedno ti šaljemo:
  • Posebne ponude i akcije
  • Savjete za trening
  • Savjete za prehranu
  • Zdrave recepte
Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naša Pravila privatnosti.

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Pravilima privatnosti pročitajte ovdje.

Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje.

 

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Pravilima o korištenju kolačića.

Google maps
Google AdWords
Facebook messenger (like page)
Live chat
Mailgun

Google tag manager
Google analytics
Google ecommerce
Facebook pixel