ProteOne Facebook Instagram
Filtriranje

One to build it all

Whey of life

There can be only one

No excuses – be the one!

The chosen one

The one and only

Početna Recepti Fit - Ručak Fit juhica od bundeve koju morate probati!

Fit juhica od bundeve koju morate probati!

Kod nas u kuhinji malo manje poznatija, ali u zadnje vrijeme sve više korištena - butternut tikva iliti bundeva. Njezina sve veća popularnost ima i svoje zašto. Svojim odličnim svojstvima privukla je mnoge fitnessoljupce, kao i sve koji paze na zdravu prehranu. A ova fit juhica je samo jedan u nizu od odličnih recepata s bundevom koji smo pripremili za vas. Recept u nastavku.

Priprema: 40 min
Namirnica: 6
Datum objave: 14.11.2019

Iskoristite sezonu bundeva dok još traje da ne bi kasnije žaliti. 

Evo zašto volimo bundevu:

  • obiluje karotenoidima,
  • dobit ćete i mnogo vlakana,
  • odličan izvor kalija, kalcija i magnezija,
  • sadrži dovoljne količine vitamina C i vitamina B,
  • smanjuje upalne procese,
  • izuzetno malo kalorija sadrži.

Možda vas zanima i: 10 zdravih namirnica koje imaju smiješno malo kalorija

Upute za pripremu:

  1. Bundevu oguliti te narezati na kockice.
  2. Luk također oguliti i narezati na kolutiće.
  3. Poslagati na pleh za pečenje i staviti peći oko 30 minuta na 200°C.
  4. Temeljac radimo proizvoljno po svom ukusu.
  5. Kada je bundeva pečena, u blender dodajemo bundevu, luk, češnjak, papar, maslac te juhe ovisno koliko želite gustu smjesu (sami dodatno doziramo nakon blendanja).
  6. Kao dodatak i ukras posipamo u tanjur bučine sjemenke i svježi peršin.

Recept by Nikola Jurković, Chef at Proteone

Ako ti se sviđa recept i želiš još ideja prijavi se na naš newsletter, a uz recepte dobit ćeš i 10% popusta na prvu kupnju!

Newsletter

Prijavi se i ostvari popust od 10% na prvu kupnju

Jednom tjedno ti šaljemo:
  • Posebne ponude i akcije
  • Savjete za trening
  • Savjete za prehranu
  • Zdrave recepte