FIT ručak: Zapečena punjena pileća prsa
Zapečena, špinatom punjena pileća prsa s ricotta sirom, zdravo bez glutena, low-carb, visoko-proteinski recept koji je super ukusan i super jednostavan za napraviti. Ovo će postati vaš omiljeni recept za pileću večeru sa samo 300 kalorija po posluživanju.
Namirnica:
8
Datum objave:
03.02.2020
Vrijeme pripreme: 5 min
Vrijeme kuhanja: 40 minuta
Upute za upotrebu
- Zagrijte pećnicu na 200°C.
- Nasjeckajte špinat i mladi luk i stavite ih u zdjelu zajedno s ricottom. Zatim pomiješajte sve zajedno.
- Sada upotrijebite oštar nož, za izradu "džepa" u svakom komadu pilećih prsa, a zatim stavite punjenje sa špinatom u svaki.
- Začine: sol, paprika, papar i češnjak pomiješajte zajedno i zatim začinite smjesom svaki od tri komada prsa.
- Stavite peći u prethodno zagrijanu pećnicu na oko 40 minuta, ili dok piletina nije pečena.
- Poslužite vruće s malo soka od limuna preko.
Dobar tek!
Ova zapečena punjena pileća prsa imaju sljedeće nutritivne vrijednosti
- Kalorije 300
- Masti 8 g
- Ugljikohidrati 2
- Protein 50 g
Ako ti se sviđa recept i želiš još ideja prijavi se na naš newsletter, a uz recepte dobit ćeš i 10% popusta na prvu kupnju!
Povezani recepti
Sastojci
- 3 komada pilećih prsa
- 4 žlice ricotta sira
- 1 šalica svježeg baby špinata
- 2 kom mladog luka
- prstohvat himalajske soli i crnog papra
- 1 čajna žličica paprike u prahu
- 1/4 čajne žličice češnjaka u granulama
- sok od pola limuna
