ProteOne Facebook Instagram
Filtriranje

One to build it all

Whey of life

There can be only one

No excuses – be the one!

The chosen one

The one and only

Početna Recepti Fit - Ručak Pečene paprike kao FIT ručak, neodoljivo! Punjene naravno.

Pečene paprike kao FIT ručak, neodoljivo! Punjene naravno.

Danas za ručak radimo punjene pečene paprike! Da, osim što du punjene i pečene su, dakle ne može da ne valja. Šalimo se, odlične su jer pečenje povrća u pećnici ili na roštilju daje posebnu aromu i poseban okus povrću, a paprike su idealan primjer. Nećemo vam odmah otkriti čime su punjenje, nego pogledajte u nastavku recept za naš FIT ručak: punjene pečene paprike.  

 

Priprema: 35 min
Namirnica: 5
Datum objave: 16.06.2019

Krenimo s paprikama koje smo koristili ludih boja i još luđih nutritivnih vrijednosti. 100 g svježe crvene paprike sadrži 92% vode, 6 grama ugljikohidrata, 0,99 grama bjelančevina, 0,3 grama masti i 1,2 grama dijetetskih vlakana. Paprika je dobar izvor dijetalnih vlakana, vitamina B2 (riboflavin), B3 (nijacin), B5 (pantoten), B9 (folacin) te vitamina K, mangana i magnezija. Odnosno, što je paprika zrelija, više ima vitamina i minerala. Ali, jeste li znali da paprika sadrži 4 puta više vitamina C od naranče i preko 30 nutrijenata iz skupine karotenoida? Niste sigurno ;) Sinergija vitamina C i A, te karotenoida likopena daje paprici antioksidativnu moć i svrstava je u supernamirnice. Također ono što će nekolicinu zanimati: Zbog niskoga udjela kalorija i bogatstva vitamina i minerala, paprika je dobrodošla u svakoj vrsti dijete.

Dakle, paprika ide u pećnicu! Pečenjem ćemo dobiti djelomično hrskavu papriku s posebnom slatkoćom koju samo ona ima. Kod pečenja se pojačava prirodna slatkoća paprika, još dodamo punjenje i imamo cijeli FIT ručak!  

Vrijeme pripreme: 10 minuta

Vrijeme pečenja u peći: 25 minuta

Upute za pripremu:

Paprike očistiti i prerezati do 2/3. Posložiti na pleh da stoje uspravno. Punimo svaku smjesom razmućenih jaja i začina. Ostatak ide još odrezani dio paprike (1/3 paprike narezana na kockice). Jedna je punjena sitno nasjeckanim špekom i šunkom.  Druga je mozzarellom. Treća samo jajima i začinima.

Stavimo peći na 180°C oko 25 minuta.

Obrok je dovoljan za dvije osobe te se može jesti idealno kao ručak ili večera.

Ako podijelimo ovaj recept za pečene paprike na 2 osobe, jedan obrok sadrži:

  • 361 kaloriju
  • 30,1 g proteina
  • 9,9 g ugljikohidrata
  • 21,8 g masti

Recept by Nikola Jurković, Chef at Proteone

Newsletter

Prijavi se i ostvari popust od 10% na prvu kupnju!

Jednom tjedno ti šaljemo:
  • Posebne ponude i akcije
  • Savjete za trening
  • Savjete za prehranu
  • Zdrave recepte
Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naša Pravila privatnosti.

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Pravilima privatnosti pročitajte ovdje.

Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje.

 

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Pravilima o korištenju kolačića.

Google maps
Google AdWords
Facebook messenger (like page)
Live chat
Mailgun

Google tag manager
Google analytics
Google ecommerce
Facebook pixel