Ručak za 15 minuta: Spaghetti s avokadom puni proteina!
Ako imate samo 15 minuta za pripremu ručka, a želite nešto zdravo i nutritivno, ovaj recept je za vas. I stavljamo ruku u vatru da će ove spaghette rado pojesti i vegetarijanac i mesojed. Zahvaljujući svježem siru i visokoproteinskoj tjestenini obrok je pun proteina, tako da ne morate brinuti da vas neće zasititi. Jednostavni recept vas čeka u nastavku.
Upute za pripremu:
- U kipućoj slanoj vodi skuhajte visokoproteinske spaghette dok ne omekšaju.
- Očišćeni avokado i sve preostale sastojke za umak (sir, špinat, kvasac, maslinovo ulje, sok od 1/2 limuna i začine) stavite u blender i sve dobro izmiješajte za umak.
- Ako je umak pregust, dodajte malo vode iz tjestenine.
- Na vrućoj tavi lagano zagrijte umak i dodajte kuhanu tjesteninu.
- Sada samo poslužite i pospite nasjeckanim orasima, cherry rajčicama, bosiljkom i kvascem.
- Dobar tek!
Naši spaghetti s avokadom imaju sljedeće nutritivne vrijednosti po porciji:
- 545 kcal
- 46 g ugljikohidrata
- 20 g masti
- 45 g proteina