Ručak za 15 minuta: Spaghetti s avokadom puni proteina!
Ako imate samo 15 minuta za pripremu ručka, a želite nešto zdravo i nutritivno, ovaj recept je za vas. I stavljamo ruku u vatru da će ove spaghette rado pojesti i vegetarijanac i mesojed. Zahvaljujući svježem siru i visokoproteinskoj tjestenini obrok je pun proteina, tako da ne morate brinuti da vas neće zasititi. Jednostavni recept vas čeka u nastavku.
Priprema:
15 min
Namirnica:
13
Datum objave:
10.06.2022
Upute za pripremu:
- U kipućoj slanoj vodi skuhajte visokoproteinske spaghette dok ne omekšaju.
- Očišćeni avokado i sve preostale sastojke za umak (sir, špinat, kvasac, maslinovo ulje, sok od 1/2 limuna i začine) stavite u blender i sve dobro izmiješajte za umak.
- Ako je umak pregust, dodajte malo vode iz tjestenine.
- Na vrućoj tavi lagano zagrijte umak i dodajte kuhanu tjesteninu.
- Sada samo poslužite i pospite nasjeckanim orasima, cherry rajčicama, bosiljkom i kvascem.
- Dobar tek!
Naši spaghetti s avokadom imaju sljedeće nutritivne vrijednosti po porciji:
- 545 kcal
- 46 g ugljikohidrata
- 20 g masti
- 45 g proteina
Još recepata kao što je ovaj možeš pronaći u rubrici RECEPTI ili se prijavi se na naš newsletter, a uz recepte dobit ćeš i 10% popusta na prvu kupnju!
Povezani recepti
Sastojci
Za 2 porcije
umak:
- 1 avokado
- 1 pakiranje svježeg sira
- 2 žličice prehrambenog kvasca
- 1 žlica maslinovog ulja
- 40 g baby špinata
- himalajska sol, papar
- sušeni češnjak
- origano
- sok od 1/2 limuna
ostalo:
- pola pakiranja visokoproteinskih spaghetta
- orasi
- cherry rajčice
- bosiljak
