Ručak kojem ne fali proteina: Salata od bifteka i tjestenine
Ovaj visokoproteinski ručak koji se sastoji od bifteka i tjestenine zapakirali smo u salatu i dobili glavno jelo! Biftek vam se čini kao "teško" jelo na ove vruće, ljetne dane? Razumijemo vas i baš zato smo došli do ovog recepta. Sadrži meso, ali u kombinaciji s tjesteninom i salatom ovaj #fit ručak je upravo ono što vam treba! Recept vas čeka u nastavku.
Upute za pripremu:
- Narežite odrezak na tanke trakice i pecite do željenog (srednje ili dobro pečeno)
- Skuhajte visokoproteinsku tjesteninu i procijedite.
- Skuhanu tjesteninu, šparoge, rajčicu, balsamico i začine dodajte u jednu zdjelu i pomiješajte.
- Dodajte i pečeni odrezak i kozji sir, i lagano promiješajte.
- Poslužite odmah ili spremite u zatvorenoj posudi dok ne budete spremni za uživanje!
Od ovog recepta smo dobili ručak za 4, a nutritivne vrijednosti za 1 obrok su sljedeće:
- Kalorije: 394
- Protein: 43 g
- Ugljikohidrati: 39 g
- Masti: 9.5 g