ProteOne Facebook Instagram
Filtriranje

One to build it all

Whey of life

There can be only one

No excuses – be the one!

The chosen one

The one and only

Početna Recepti Fit - Ručak Slasni ljetni recept: Zapečena tikvica s piletinom
Slasni ljetni recept: Zapečena tikvica s piletinom

Novi ljetni FIT recept iz #proteone kuhinje: Zapečena tikvica s piletinom! Nisu to obične tikvice, to su tikvice s piletinom i to zapečene! Usudi se isprobati nešto novo jer te recept čeka u nastavku, a treba ti svega 4 sastojka i malo vremena za pripremu. 

Priprema: 45 min
Namirnica: 5
Datum objave: 08.08.2019

Zašto smo izabrali tikvice za ovaj recept?

  • Tikvica potiče probavu  - Na 100 grama tikvice nalazi se 1 gram prehrambenih vlakana, zbog čega se ovo ljetno povrće preporučuje jesti osobama koje pate od zatvora.
  • Tikvica pomažu pri mršavljenju - Svrstavamo ju u dijetalne namirnice jer više od 90 posto ploda čini voda. Dakle u 100 grama tikvice nalazi se tek 16 kalorija. 
  • Tikvica snižava krvni tlak - Odličan je izvor vitamina B i C te kalija, koji regulira rad srca, snižava krvni tlak te sprječava razne bolesti krvožilnog sustava. Imajte na umu da se većina nutrijenata nalazi u kori, pa nemojte guliti plodove tijekom pripreme.
  • Tikvica je bogata manganom - On nam je ključan za proizvodnju aminokiseline prolina. Prolin potiče stvaranje kolagena u koži čineći je zdravijom, ali i ubrzava proces zacjeljivanja rana na tom najvećem ljudskom organu. 
  • Tikvicu možemo nazvati i pravom muškom namirnicom - Mangan u tikvicama povoljno djeluje na povećanje libida, dok fitonutrijenti smanjuju simptome povećane prostate koja muškarcima otežava mokrenje, a katkad i seksualne odnose.

Sada kada znamo koliko su nam vrijedne tikvice, vrijeme je da pređemo na ovaj slasan recept i zapečemo ih!

Vrijeme pripreme: 10 minuta

Vrijeme pečenja u peći: 35 minuta

Upute za pripremu:

  1. Pileći file narezati na trakice te na tavici kratko prepeći sa začinima po želji.
  2. Tikvicu oprati, prerezati po duljini na 2 dijela te udubiti u obliku lađice.
  3. Premazati maslinovim uljem te začinima i peći oko 30 minuta dok ne porumeni. 
  4. Izvaditi iz pećnice te nadodati piletine, naribati sira i dodatno 5 minuta zapeći dok se me rastopi sir.
  5. Poslužiti toplo.

Jelo je dovoljno za 2 prosječne osobe.

1 zapečena tikvica s piletinom sadrži otprilike:

  • 326 kalorija
  • 54 g proteina
  • 5,3 g ugljikohidrata
  • 10,6 g masti

Recept by Nikola Jurković, Chef at Proteone

Newsletter

Prijavi se i ostvari popust od 10% na prvu kupnju

Jednom tjedno ti šaljemo:
  • Posebne ponude i akcije
  • Savjete za trening
  • Savjete za prehranu
  • Zdrave recepte
Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naša Pravila privatnosti.

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Pravilima privatnosti pročitajte ovdje.

Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje.

 

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Pravilima o korištenju kolačića.

Google maps
Google AdWords
Facebook messenger (like page)
Live chat
Mailgun

Google tag manager
Google analytics
Google ecommerce
Facebook pixel