ProteOne Facebook Instagram
Filtriranje

One to build it all

Whey of life

There can be only one

No excuses – be the one!

The chosen one

The one and only

Početna Recepti Fit - Ručak Zapečene tortilje s piletinom kao jednostavan i ukusan FIT ručak!
Zapečene tortilje s piletinom kao jednostavan i ukusan FIT ručak!

Ravno iz meksičke kuhinje u Proteone kuhinju stigle ukusne tortilje. Recept za zapečene tortilje s piletinom i povrćem koje osvajaju svakog ljubitelja meksičke kuhinje!

Priprema: 35 min
Namirnica: 13
Datum objave: 07.02.2019

Tanke pogače od brašna, vode, biljnog ulja i malo soli, zahvalan su proizvod koji različite namirnice može povezati u ukusno jelo. Najčešće se pripremaju od pšeničnog ili kukuruznog brašna, a mi smo u receptu koristili integralne tortilje koje su također dostupne. Isto tako, tortilje uvijek možete napraviti domaće jer nisu komplicirane za napraviti, al naravno kada nemate vremena tu su kupovne. 

Ono što nam je super kod tortilja je da ih možemo puniti onako kako nama odgovara, pa smo to i napravili! Današnji recept uključuje piletinu i puno povrća u odličnoj kombinaciji. Kombinacija koja servira čak 41 g proteina po tortilji, dakle pun pogodak! Odlična su zamjena za sendviče i praktičan izbor za ručak. 

Plus, za sve ljutoljupce preporučujemo da začinite stvari još više i pripremite ovaj recept s Chilli uljem u spreju, dok je u receptu korišteno klasično kokosovo ulje u spreju pogodno za kuhanje i pečenje.

Vrijeme pripreme: 20 minuta

Vrijeme pečenja u pećnici: 15 minuta

Upute za pripremu:

U tavici na kokosovom ulju prepržiti sitno nasjeckani luk i češnjak, dodati prethodno pečenu piletinu (pulled ili narezana na kockice), grah, kukuruz, gljive i šalšu. Po izboru ide dodatno začina.

Uzeti kalup zua pečenje i namazati dno s ostatkom šalše da se ne zapeče.

Na svaku tortilju dodati punjenje, zarolati te posložiti. Ponoviti još za 5 tortilja isto. Po vrhu preliti smjesu jaja i vrhnja. Staviti naribani sir te peći na 200°C dok se ne zapeče sir i vrhnje. Poslužiti toplo.

1 tortilja sadrži:

  • 525 kalorija
  • 41 g proteina
  • 50,6 g ugljikohidrata
  • 16 g masti

Recept by Nikola Jurković, Chef at Proteone

Newsletter

Prijavi se i ostvari popust od 10% na prvu kupnju

Jednom tjedno ti šaljemo:
  • Posebne ponude i akcije
  • Savjete za trening
  • Savjete za prehranu
  • Zdrave recepte
Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naša Pravila privatnosti.

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Pravilima privatnosti pročitajte ovdje.

Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje.

 

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Pravilima o korištenju kolačića.

Google maps
Google AdWords
Facebook messenger (like page)
Live chat
Mailgun

Google tag manager
Google analytics
Google ecommerce
Facebook pixel