Zapečeni trokutići s mesnim punjenjem, fit i brzo!
Što kažete na brzi ručak za koji vam treba samo 20 minuta, uživat ćete u okusu, a uz to je i FIT?! Ovi zapečeni trokutići s mesnim punjenjem idealan su obrok za sve željne malo eksperimentiranja u kuhinji na slastan način. Direktno iz #proteone kuhinje i našeg Chefa Nikole samo za naše FIT čitatelje recept u nastavku.
Priprema:
20 min
Namirnica:
7
Datum objave:
19.09.2019
Vrijeme pripreme: 10 minuta
Vrijeme pečenja na tavici: 10 minuta
Upute za pripremu:
- Junetinu ( juneća leđa jer su manje žilavija od buta ) narezati na tanke listove te prepeći na tavici 5 minuta.
- Tostu maknuti krajeve tako da ostane samo meki dio.
- Sir narezati također tanko na listiće.
- U jednoj posudi pomiješati 2 jaja, mlijeko i začine.
- Na sredinu svakog tosta poslagati sir pa meso, preklopiti u obliku trokutića te pritisnuti rubove jedan na drugi.
- Umočiti svaki u smjesu jaja te prepeći dok ne porumene.
- Poslužiti toplo.
Smjesa je za 10 komada.
Zapečeni trokutići, odnosno jedan komad sadrži:
- 174 kalorije
- 13,4 g proteina
- 9,3 g ugljikohidrata
- 9,2 g masti
Recept by Nikola Jurković, Chef at Proteone
Povezani recepti
Sastojci
- 300 g integralnog tosta
- 300 g junetine
- 150 g cheddar sira ili goude
- 2 jaja
- 100 ml mlijeka po želji
- začini ( himalajska sol, papar )
- kokosovo ulje
