ProteOne Facebook Instagram
Filtriranje

One to build it all

Whey of life

There can be only one

No excuses – be the one!

The chosen one

The one and only

Početna Recepti Fit - Večera Zdrava ljetna večera: Zapečene tikvice

Zdrava ljetna večera: Zapečene tikvice

Inspiracija za zdravi, ljetni ručak ili večeru nikada dosta. Zar nije tako? Inspirirajte se sezonalnošću i našim receptima. Ovaj put smo odabrali tikvice i od njih pripremili laganu, šarenu i hranjivu večeru. A recept vas čeka u nastavku.

Priprema: 30 min
Namirnica: 8
Datum objave: 15.08.2021

Upute za pripremu: 

  1. Zagrijte pećnicu na 180 ° C.
  2. Skuhajte quinou.
  3. Tikvice prerežite po dužini i žlicom pažljivo iskopajte sredinu koju zatim izrežemo na male kockice i ostavimo sa strane.
  4. Rajčice prepolovite. 
  5. Češnjak i luk sitno nasjeckajte i popržite na malo maslinovog ulja. Čim počnu lagano dobivati boju, u tavu dodajte sredinu tikvica koju smo prethodno izvadili i rajčice. Pecite oko 3-5 minuta da povrće omekša.
  6. Na kraju u tavu dodajte kuhanu quinoju i puretinu.
  7. Začinite limunovim sokom, soli, paprom i začinskim biljem.
  8. Izdubljene tikvice punimo pripremljenom smjesom, posipamo nasjecakanom mozzarellom i pečemo na plehu obloženom papirom za pečenje u zagrijanoj pećnici 15-20 minuta.
  9. Zapečene tikvice trebaju biti lijepo mekane na kraju pečenja, a mozzarella lijepo prepečena do zlatne boje.
  10. Uživajte u jelu!

Naše zapečene tikvice u jednoj porciji imaju sljedeće nutritivne vrijednosti: 

  • 432 kcal
  • 46 g ugljikohidrata
  • 12 g masti
  • 35 g proteina

Još recepata kao što je ovaj možeš pronaći u rubrici RECEPTI ili se prijavi se na naš newsletter, a uz recepte dobit ćeš i 10% popusta na prvu kupnju!

Newsletter

Prijavi se i ostvari popust od 10% na prvu kupnju!

Jednom tjedno ti šaljemo:
  • Posebne ponude i akcije
  • Savjete za trening
  • Savjete za prehranu
  • Zdrave recepte
Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naša Pravila privatnosti.

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Pravilima privatnosti pročitajte ovdje.

Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje.

 

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Pravilima o korištenju kolačića.

Google maps
Google AdWords
Facebook messenger (like page)
Live chat
Mailgun

Google tag manager
Google analytics
Google ecommerce
Facebook pixel