Početna Recepti Fitness deserti Čokoladne proteinske pločice s bademima koje će vam zamijeniti desert!

Čokoladne proteinske pločice s bademima koje će vam zamijeniti desert!

Super ukusne, napravljene od samo pet sastojaka, a možete ih složiti za manje od 20 minuta. Recept za ove jednostavne proteinske pločice čeka vas u nastavku.

Priprema: 20 min

Namirnica: 7

Datum objave: 17.08.2020

Ove proteinske pločice savršen su zalogaj prije ili poslije treninga, a imaju tako sladak okusa da će ih vaši okusni pupoljci lako nazvati desertom. Ako niste ljubitelj čokolade, samo ju izostavite iz recepta i uštedjet ćete 19 kalorija po pločici.

Upute za pripremu

Pripremite kvadratni kalup za pečenje (mi smo koristili 8x8 inča) tako što ćete ga obložiti papirom za pečenje ili posprejati uljem u spreju.
Odmjerite 42 grama badema, nasjeckajte i odvojite sa strane.
U procesor za hranu dodajte preostalih 126 grama badema i sol. Miksajte bademe dok skoro ne dobijete bademov maslac, ili nekoliko minuta.
Dodajte zobene pahuljice, proteine u prahu, cimet i sirup od datulja, i miksajte sve zajedno dok ne dobijete glatku smjesu.
Smjesu izlijte u kalup i pritisnite ju koristeći žlicu. Po vrhu pospite nasjeckane bademe koje smo na početku odvojili i utisnite ih u smjesu.
Čokoladne kapljice stavite u malu staklenu zdjelu i u mikrovalnu dok se ne otope. Prelijte čokoladu preko pločica i stavite sve zajedno u hladnjak da odstoji 20 minuta prije nego što ih narežete.
One proteinske pločice koje ne pojedete odmah, spremite u hermetički zatvorenu posudu i držite u hladnjaku.

Dobili smo 12 proteinskih pločica, a nutritivne vrijednosti za jednu su sljedeće:

Kalorije: 54 kcal
Ugljikohidrati: 18 g
Masti: 6 g
Proteini: 13 g