ProteOne Facebook Instagram
Filtriranje

One to build it all

Whey of life

There can be only one

No excuses – be the one!

The chosen one

The one and only

Početna Recepti Fitness deserti Čokoladne proteinske pločice s bademima koje će vam zamijeniti desert!

Čokoladne proteinske pločice s bademima koje će vam zamijeniti desert!

Super ukusne, napravljene od samo pet sastojaka, a možete ih složiti za manje od 20 minuta. Recept za ove jednostavne proteinske pločice čeka vas u nastavku.

Priprema: 20 min
Namirnica: 7
Datum objave: 17.08.2020

Ove proteinske pločice savršen su zalogaj prije ili poslije treninga, a imaju tako sladak okusa da će ih vaši okusni pupoljci lako nazvati desertom. Ako niste ljubitelj čokolade, samo ju izostavite iz recepta i uštedjet ćete 19 kalorija po pločici.

Upute za pripremu

  1. Pripremite kvadratni kalup za pečenje (mi smo koristili 8x8 inča) tako što ćete ga obložiti papirom za pečenje ili posprejati uljem u spreju.
  2. Odmjerite 42 grama badema, nasjeckajte i odvojite sa strane.
  3. U procesor za hranu dodajte preostalih 126 grama badema i sol. Miksajte bademe dok skoro ne dobijete bademov maslac, ili nekoliko minuta.
  4. Dodajte zobene pahuljice, proteine u prahu, cimet i sirup od datulja, i miksajte sve zajedno dok ne dobijete glatku smjesu.
  5. Smjesu izlijte u kalup i pritisnite ju koristeći žlicu. Po vrhu pospite nasjeckane bademe koje smo na početku odvojili i utisnite ih u smjesu. 
  6. Čokoladne kapljice stavite u malu staklenu zdjelu i u mikrovalnu dok se ne otope. Prelijte čokoladu preko pločica i stavite sve zajedno u hladnjak da odstoji 20 minuta prije nego što ih narežete.
  7. One proteinske pločice koje ne pojedete odmah, spremite u hermetički zatvorenu posudu i držite u hladnjaku.

Dobili smo 12 proteinskih pločica, a nutritivne vrijednosti za jednu su sljedeće:

  • Kalorije: 54 kcal
  • Ugljikohidrati: 18 g
  • Masti: 6 g
  • Proteini: 13 g

Još recepata kao što je ovaj možeš pronaći u rubrici RECEPTI ili se prijavi se na naš newsletter, a uz recepte dobit ćeš i 10% popusta na prvu kupnju!

Newsletter

Prijavi se i ostvari popust od 10% na prvu kupnju

Jednom tjedno ti šaljemo:
  • Posebne ponude i akcije
  • Savjete za trening
  • Savjete za prehranu
  • Zdrave recepte