Jako dobro razumijemo ljude koji vole fino jesti :), ali još bolje razumijemo da nemate vremena za pripremu takvih jela jer fino obično znači i puno vremena za pripremu. Zato pogledajte recept za čokoladne proteinske pločice koje ćete pripremiti za manje od pola sata!
Za sve nas koji nemamo puno slobodnog vremena a želimo jesti što zdravije i finije donosimo recept za čokoladne proteinske pločice. Međuobrok koji je tako jednostavan za pripremiti jer se ove čokoladne proteinske pločice ne moraju peći. Zapravo samo morate pomiješati sastojke, a dobit ćete pločice pune proteina i hranjivih vrijednosti što nam daju snagu kroz dan.
Osim što su jednostavne za pripremiti, jednostavne su i za ponijeti! Slobodno ih možemo nazvati proteinskih pločicama "to go" jer ih možete ponijeti sa sobom. Plus, izdržat će i do tjedan dana u frižideru!
Upute za pripremu:
Mlijeko, maslac od kikirikija i med pomiješati u velikoj posudi. Staviti u mikrovalnu na 15 sekundi, izvaditi, promiješati i ponovno na još 15 sekundi staviti u mikrovalnu. Dodati ostale sastojke i dobro izmiješati.
Zatim ćemo razvući smjesu jednako na protvan (lakše će Vam biti s papirom za pečenje). Stavite u zamrzivač na minimalno 15 minuta i zatim izrežite na komade (mi smo čokoladne proteinske pločice izrezali na 8 komada).
Nakon toga spremno za jelo a što je najbolje ove proteinske pločice mogu izdržati i do tjedan dana u frižideru, naravno ako ne pojedete sve odmah. Lako ih je ponijeti sa sobom „to go“ gdje god išli, u maloj posudici. Uživajte!
Povezani recepti
Sastojci
- 1 šalica zobenih pahuljica
- 2 mjerice proteina od čokolade
- 2 žlice chia sjemenki
- Pola šalice mlijeka
- 1 šalica maslaca od kikirikija
- 3 žlice meda
