ProteOne Facebook Instagram
Filtriranje

One to build it all

Whey of life

There can be only one

No excuses – be the one!

The chosen one

The one and only

Početna Recepti Fitness deserti Domaće energetske pločice za svaki dan, koje zamjenjuju kupovne!
Domaće energetske pločice za svaki dan, koje zamjenjuju kupovne!

Evo recepta za energetske pločice, bez pečenja! Sadrže dovoljno proteina koji vašem tijelu daju poticaj koji mu je potreban, a razina slatkoće je sasvim zadovoljavajuća.

Priprema: 10 min
Namirnica: 8
Datum objave: 29.01.2019

Ove energetske pločice imaju samo 3 grama šećera (i jedini “dodani” šećer je med, koji je prirodno sladilo) i 19 grama proteina! To je impresivna količina proteina.

Osim toga, ove energetske pločice bez pečenja se brzo i lako naprave! Najteži dio je čekati da se ohlade i očvrsnu prije konzumiranja. Što je još bolje, ove energetske pločice će Vas koštati tek nekoliko kuna po pločici.

Vrijeme pripreme: 5 min
Vrijeme kuhanja: 5 min

Upute za pripremu

U srednjoj zdjeli pomiješajte zobene, sjemenke lana, chia sjemenke i whey proteine. Staviti na stranu.

U dubokoj tavi pomiješajte mlijeko, kikiriki maslac i med na laganoj vatri. Miješajte dok se maslac od kikirikija ne otopi i dobro umiješa.

Polako dodajte smjesu zobenih i sjemenki i dobro promiješajte dok se sve dobro ne spoji.

Prebacite smjesu u protvan 9 x 9, rasporedite ju jednako po protvanu i dobro utisnite smjesu.

Ako koristite, po vrhu pospite kapljice od tamne čokolade.

Ostavite da se dobro ohladi i lagano očvrsne prije rezanja u pločice. Mi smo izrezali na 9 komada.

Napomene

* Ako je vaša mješavina isušena, dodajte 1-2 žličice mlijeka.

Newsletter

Prijavi se i ostvari popust od 10% na prvu kupnju

Jednom tjedno ti šaljemo:
  • Posebne ponude i akcije
  • Savjete za trening
  • Savjete za prehranu
  • Zdrave recepte
Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naša Pravila privatnosti.

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Pravilima privatnosti pročitajte ovdje.

Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje.

 

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Pravilima o korištenju kolačića.

Google maps
Google AdWords
Facebook messenger (like page)
Live chat
Sendgrid

Google tag manager
Google analytics
Google ecommerce
Facebook pixel