FIT kolač s potpuno neočekivanim sastojkom!
Prva reakcija kada vidite koji je sastojak ovog fit kolača bi mogla biti iznenađujuća. Međutim kad bolje razmislite, ne bi mi objavili recept za nešto što nismo već probali, tako da samo opušteno. Isprobali smo ovaj fit kolač i dobio je odličnu ocjenu, i nutritivno i okusom :) Nek vas taj jedan sastojak ne odgovori od toga da probate recept koji vas čeka u nastavku.
Priprema:
40 min
Namirnica:
10
Datum objave:
20.09.2019
Vrijeme pripreme: 15 minuta
Vrijeme pečenja u peći: 25 minuta
Upute za pripremu:
- Tikvicu oguliti, naribati i procijediti kroz krpu višak vode.
- Sve sastojke izblendati u multipraktiku te izliti u kalup za pečenje.
- Peći do 25 minuta na 180°C.
- Poslužiti toplo, a može se držati i do tjedan dana u hladnjaku.
*Dodali smo još ekstra goji bobica kao dodatni šmek nutritivnim vrijednostima. Kako i zašto? Goji bobice su pune antioksidansa, jačaju imunološki sustav, otklanjaju glavobolju, snižavaju kolesterol i pomažu kod stresa.
Fit kolač smo narezali na 12 komada, a jedan ima sljedeće nutritivne vrijednosti:
- 120 kalorija
- 9,3 g proteina
- 12,6 g ugljikohidrata
- 3,4 g masti
Recept by Nikola Jurković, Chef at Proteone
Povezani recepti
Sastojci
- 2 velike tikvice
- 2 šalice zobenog brašna
- 2 jaja i 2 bjelanjka
- 1 šalica prirodnog zaslađivača
- 5 žličica kakao praha
- 60 g OneWhey proteina okus čokolada
- 1/2 žličice praška za pečenje
- 1/2 žličice sode bikarbone
- 1 žlica kokosovog ulja
- 50 ml mlijeka po izboru
- prstohvat soli
