ProteOne Facebook Instagram
Filtriranje

One to build it all

Whey of life

There can be only one

No excuses – be the one!

The chosen one

The one and only

Početna Recepti Fitness deserti FIT MAĐARICA, provjereno najbolji FIT recept!

FIT MAĐARICA, provjereno najbolji FIT recept!

Mađarica je kolač za svaku prigodu, pa čak i onda kada nema prigode nitko se neće žaliti kada ju vidi na stolu, zar ne? Pa odlučite razveseliti ukućane jer recept za zdraviju, ali i finiju, mađaricu je ovdje! Ravno iz #proteonekuhinje stiže svježi recept: FIT MAĐARICA koja će vas oduševiti okusom!

Priprema: 60-90 min
Namirnica: 12
Datum objave: 17.04.2020

Upute za pripremu:

KORE

  • Maslac i jaje neka ostanu na sobnoj temperaturi pola sata. Sve sastojke stavite u posudu i dobro smiksajte mikserom (spiralni nastavci). Kad ste sigurni da se sve lijepo sjedinilo, pobrašnite površinu i odvojite 5 loptica – toliko bi vam trebalo ispasti i kora (5 tankih). Tijesto je ljepljive konzistencije i to je normalno.
  • Za svaku koru će vam trebati 1 papir za pečenje. Presavijte ga na pola (vodoravno) i lopticu stavite u sredinu, preklopite papirom za pečenje, utisnite malo rukama i onda oklagijom razvucite što tanje možete. Odmah se potrudite da dobijete što pravilniji oblik pa s ravnim nožem odrežite „viškove“ i dodajte tamo gdje fali (napravite kuglicu, stavite gdje fali, utisnete i ponovno preklopite masni papir i izvaljate oklagijom). Taj postupak ponovite dok god ne budete zadovoljni veličinom i oblikom kore. Možda zvuči komplicirano – ali nije! Za izvaljati svaku koru vam treba cca 3-5 min i kako jednu stavljate peći, drugu valjate i eto ga.
  • Svaku koru pecite na 170*C 6-7min (pripazite da ne izgori).
  • Ovdje vam stavljam sliku kako bi to trebalo izgledati kad razvučete kore prije pečenje:

FIT MAĐARICA, provjereno najbolji FIT recept!

KREMA

  • U shaker ulijte 0,5L vode i razmutite whey, potom stavite kuhati i dodajte još 200 ml vode + zaslađivač.
  • Sadržaj vrećice (puding prah) prelijte sa 300 ml vode i razmutite da nema grudica. Kad proključa, maknite s vatre i dodajte razmućeni puding.
  • Miješajte pjenjačom sve dok se ne zgusne, a onda pustite da se malo ohladi i ravnomjerno premažite kore.

KREMA

  • Na laganoj temperaturi otopite sve sastojke zajedno i prelijte preko svega.
  • Kolač stavite u hladnjak i pustite da se dobro ohladi.

Mi smo ga podijelili na 16 jednakih dijelova, tako da jedna fit mađarica ima sljedeće nutritivne vrijednosti:

  • 157 kcal
  • 13 g ugljikohidrati
  • 7 g proteina
  • 8 g masti

Recept by Leonarda Rizvić, Chef at Proteone

Još recepata kao što je ovaj možeš pronaći u rubrici RECEPTI ili se prijavi se na naš newsletter, a uz recepte dobit ćeš i 10% popusta na prvu kupnju!

Newsletter

Prijavi se i ostvari popust od 10% na prvu kupnju

Jednom tjedno ti šaljemo:
  • Posebne ponude i akcije
  • Savjete za trening
  • Savjete za prehranu
  • Zdrave recepte