Ovaj FIT svježi kolač od manga i jagoda je sve što ti treba!
Obožavamo kremaste slastice! I više ih volimo kad su u fit verziji, tako da ne iskoristimo puno kalorija iz našeg ukupnog dnevnog unosa kalorija. Danas smo za vas pripremili puding kolač svježeg okusa manga i jagoda, prekriven slojem kremastog sira. Kad ga pripremaš? :)
Priprema:
180 min
Namirnica:
10
Datum objave:
10.06.2021
Upute za pripremu:
- Za bazu pomiješamo suhe sastojke (u mikseru najbolje), dodamo otopljeno kokosovo ulje, zero preljeva i vodu i sve dobro pomiješamo (rukom). Ljepljivu smjesu utisnite u kalup (promjera 27 cm) obložen papirom za pečenje.
- Smjesu pecite na 170 stupnjeva 10 minuta. U međuvremenu skuhajte gusti puding. Ulijte kompot od manga, pomiješajte s ostalim sastojcima i da dobijete finu gustu smjesu. Izlijte smjesu na pečenu podlogu/bazu i pustite da se stvrdne u hladnjaku najmanje 2 sata.
- Kad se kolač skrutne, pripremite sloj svježeg sira. Mi volimo pripremati kremu od nemasnog svježeg sira i šlaga, to je tako ukusan kompromis u pogledu okusa i nutritivnih vrijednosti. Svježi sir začinite zaslađivačem i pomiješajte šlag s trećinom pakiranja želatinskog učvršćivača u prahu. Kremu rasporedite po torti, dodajte "šećer na kraju"...naravno svježe jagode i poslužite.
Naš FIT svježi kolač od manga i jagoda smo podijelili na 12 komada, a 1 komad ima sljedeće nutritivne vrijednosti:
- 203 kcal
- 19,1 g ugljikohidrata
- 10,1 g masti
- 9,4 g proteina
Još recepata kao što je ovaj možeš pronaći u rubrici RECEPTI ili se prijavi se na naš newsletter, a uz recepte dobit ćeš i 10% popusta na prvu kupnju!
Povezani recepti
Sastojci
Baza:
- 180 g mueslija
- 15 g maslaca od kikirikija u prahu
- 15 g preljeva Zero Topping od čokolade
- 15 g kokosovog ulja
- 30 g vode
Za sloj pudinga:
- 400 ml mlijeka
- 40 g zaslađivača bez kalorija
- 2 mjerice pudinga od vanilije bez šećera
- 2 pakiranja kompota od manga
Za sloj sira:
- 500 g nemasnog svježeg sira
- 40 g zaslađivača bez kalorija
- 200 ml 30% vrhnja za šlag
