ProteOne Facebook Instagram
Filtriranje

One to build it all

Whey of life

There can be only one

No excuses – be the one!

The chosen one

The one and only

Početna Recepti Fitness deserti Hrskavi kanapei s punjenjem od proteinskog pudinga koje ćete obožavati!

Hrskavi kanapei s punjenjem od proteinskog pudinga koje ćete obožavati!

Kanapei se jedu uz kavu ili neki drugi način opuštanja odnosno uživanja. Međutim, mi uvijek moramo nešto izmijeniti pa smo to učinili i ovaj put.. Pekli smo ih na svoj način - od vrlo kvalitetnih sastojaka i punjenje napravili od proteinskog pudinga. A recept vas čeka u nastavku.
 

Priprema: 60 min
Namirnica: 7
Datum objave: 14.07.2020

Upute za pripremu

  • Stavite brašno u veliku posudu. Dodajte rastopljeni ghee maslac, svježi sir, žumanjke (ostavite malo žumanjka sa strane za premazivanje) i mlijeko. Od sastojaka koje smo dodali zamijesite tijesto koje se lijepo poveže te bude glatko i mekano.
  • Stavite tijesto na brašnastu podlogu i podijelite na 3 dijela. Svako od njih postupno razvaljamo da bude jako tanko.
  • Nožem izrežite prethodno razvaljano tijesto na trake širine oko 2 cm, koje se zatim omotaju oko metalnih valjaka koje su prethodno pošpricane kokosovoim uljem.

Hrskavi kanapei s punjenjem od proteinskog pudinga koje ćete obožavati!

  • Prebacite kanapee na lim za pečenje obložen papirom za pečenje te premažite preostalim žumanjkom. Pecite u pećnici prethodno zagrijanoj na 180 ° C oko 30 minuta – sve dok ne poprime zlatnu boju. Nakon što se ohlade, pažljivo izvadite metalne valjke.
  • Proteinski puding pripremite prema uputama na proizvodu odnosno 1 mjericu (35 g) pomiješajte sa 150 ml mlijeka. Zatim puding stavite u vrećicu za slastičarstvo i napunite kanape. Puding treba ohladiti kako bi bio što čvršći. mi smo ih punili s dva okusa proteinskog pudinga, vi naravno možete po želji, pa čak i kupovnim, već gotovim proteinskim pudingom ako vam je lakše ( i draže ;) ). 
  • Ako ih ne pojedete sve u jednom mahu, spremite ih u hladnjak.

Smjesa je dovoljna za 30 komada kanapea, a jedan proteinski kanape ima u prosjeku sljedeće nutritivne vrijednosti:

  • Kalorije: 52 kcal
  • Ugljikohidrati: 5,5 g
  • Masti: 2 g
  • Proteini: 3 g

Za još sjajnih ideja, recepata i savjeta za slatka, slana, zdrava i ukusna jela, pogledajte naše recepte iz Proteone kuhinje, na ovom linku.

Newsletter

Prijavi se i ostvari popust od 10% na prvu kupnju

Jednom tjedno ti šaljemo:
  • Posebne ponude i akcije
  • Savjete za trening
  • Savjete za prehranu
  • Zdrave recepte
Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naša Pravila privatnosti.

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Pravilima privatnosti pročitajte ovdje.

Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje.

 

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Pravilima o korištenju kolačića.

Google maps
Google AdWords
Facebook messenger (like page)
Live chat
Mailgun

Google tag manager
Google analytics
Google ecommerce
Facebook pixel