Početna Recepti Fitness deserti Keto low-carb proteinske pločice!

Keto low-carb proteinske pločice!

Zadovoljite svoju želju za čokoladom uz ovaj jednostavni recept za keto proteinske pločice s niskim udjelom ugljikohidrata u fantastičnom okusu čokolade i lješnjaka! Ove visokoproteinske pločice s niskim udjelom ugljikohidrata imaju samo 5 g ugljikohidrata i 8 g proteina. Recept vas čeka u nastavku.

Priprema: 15 min

Namirnica: 9

Datum objave: 22.05.2022

Upute za pripremu:

Pleh 8x8 obložite papirom za pečenje.
Stavite 1 šalicu (120 g) lješnjaka u procesor hrane. Miješajte u procesu dok ne dobijete finu konzistenciju.
Dodajte bademovo brašno, kakao prah, proteine, zaslađivač i sol. Promiješajte nekoliko puta da se pomiješaju svi sastojci.
Dodajte bademov maslac i otopljeni kakao maslac. Sada miješate u procesoru sve zajedno nekoliko minuta dok se tijesto ne formira, odvoji od središta i postane čvrsto na dodir. Tijesto/smjesa treba biti čvrsta i sjajna, ne tekuća ili mrvičasta. Ako nije jednolično, možda ćete morati ručno promiješati i ostrugati strane, a zatim još obraditi.
Tijesto za proteinske pločice čvrsto i ravnomjerno pritisnite u obloženi pleh. Nasjeckajte preostalih 1/4 šalice (30 g) lješnjaka i utisnite ih po vrhu i po želji prelijte otopljenom čokoladom.
Stavite pleh u hladnjak i hladite najmanje 1-2 sata, ili dok se jako ne stisne. Prođite nožem po rubovima pleha ako bilo koji dio smjese dodiruje rub pleha izravno, a ne papir za pečenje. Podignite proteinske pločice iz pleha pomoću papira za pečenje, stavite ih na dasku za rezanje i izrežite na 12 pločica.
Čuvajte pločice u hladnjaku.

Naše keto low-carb proteinske pločice imaju sljedeće nutritivne vrijednosti:

182 kcal
16 g masti
8 g proteina
5 g ugljikohidrata