ProteOne Facebook Instagram
Filtriranje

One to build it all

Whey of life

There can be only one

No excuses – be the one!

The chosen one

The one and only

Početna Recepti Fitness deserti Proteinske keto palačinke s maslacem od kikirikija!
Proteinske keto palačinke s maslacem od kikirikija!

Proteinske keto palačinke, jednostavno se tope u ustima, kao da ste u sedmom nebu. Najbolja verzija ikad, sve što Vam treba je dobra tavica te dobar tajming za preokrenuti palačinku.

Priprema: 20 min
Namirnica: 6
Datum objave: 15.02.2019

Postoji li savršenija hrana na ovom svijetu od palačinki? One su jeftine, jednostavne, ukusne, zabavne. Sve što možete tražiti u hrani. Što ako vam sada kažemo da smo napravili varijantu ove savršene hrane koja je još uvijek jednostavna, ukusna i zabavna, ali sada ima i savršene keto makronaredbe?!?! Ne sanjate! Upravo ćete otkriti recept za proteinske keto palačinke!

Proteinski prah koji ćete koristiti je jedina prava varijabla u ovom receptu. Naša preporuka je svakako Premium Protein WPI 90 od KFD nutrition-a. Okus je apsolutno nevjerojatan, a sadrži tek 2,4 g ugljikohidrata na 100 g praha, mi ćemo koristiti 1 mjericu (30 g) što znači 0,72 g ugljikohidrata u ovom receptu. Ako želite upotrijebiti proteine bez okusa, definitivno možete upotpuniti vašu okusnu igru s nekim okusom vanilije bez kalorija ili cimetom. Ove proteinske keto palačinke su ukusne čak i s proteinima bez okusa.

Upute za pripremu

U bjelanjke dodamo prstohvat himalajske soli i pretvorimo ih u šlag, zatim dodamo proteine u prahu, te miksamo do pjenaste teksture. Tavicu pošpricamo kokosovim uljem te izlijemo pola smjese od bjelanjaka.

Peći prvu stranu dovoljno dugo da se može odmah prebaciti na drugu stranu, ne smije se preliti sve s vrha (mora biti fluffy). S druge strane se peče manje od 30 sekundi.

Namažemo 2 palačinke s maslacem od kikirikija (cca 15tak grama na svaku), presavijemo i prelijemo čokoladnim preljevom.

Usudi se ne probati!

Nutritivne vrijednosti za 2 manje palačinke po porciji:

  • 20.8 g PROTEINA
  • 8.7 g masti
  • 2.5 g ugljikohidrata

Recept by Nikola Jurković, Chef at Proteone

Newsletter

Prijavi se i ostvari popust od 10% na prvu kupnju

Jednom tjedno ti šaljemo:
  • Posebne ponude i akcije
  • Savjete za trening
  • Savjete za prehranu
  • Zdrave recepte
Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naša Pravila privatnosti.

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Pravilima privatnosti pročitajte ovdje.

Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje.

 

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Pravilima o korištenju kolačića.

Google maps
Google AdWords
Facebook messenger (like page)
Live chat
Sendgrid

Google tag manager
Google analytics
Google ecommerce
Facebook pixel