ProteOne Facebook Instagram
Filtriranje

One to build it all

Whey of life

There can be only one

No excuses – be the one!

The chosen one

The one and only

Početna Recepti Fitness deserti Kućne radinosti ususret halloween-u: Zobene pločice od bundeve

Kućne radinosti ususret halloween-u: Zobene pločice od bundeve

Zobene i proteinske pločice izvrsne su kao snack ili međuobrok. Lako ih možete ponijeti sa sobom, jednostavno se pripremaju i uvijek su pri ruci kada vas uhvati glas paumjesto pekare možete posegnuti za njima. A kada ih pripremamo u #proteone kuhinji onda možete na popis prednosti dodati i odličan okus. Ako tražite recept od bundeve koji vas neće razočarati, posegnite za ovim u nastavku. 

Priprema: 35 min
Namirnica: 14
Datum objave: 24.10.2020

Priprema: 15 min                    Pečenje: 20 min                Ukupno: 35 min

Upute za pripremu:

  1. Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva C.
  2. Staklenu posudu 20x20 cm pošpricajte s kokosovim uljem u spreju.
  3. Pomiješajte sve sastojke za punjenje osim buče, oraha i zobenog brašna. Kada ste dobro pomiješali sve dodajte i buču, orahe i zobeno brašno.
  4. Pola smjese premjestite u staklenu posudu za pečenje.
  5. Zatim dodajte sloj želea bez šećera po tijestu i završite slaganje slojeva s preostalim tijestom koje ćete staviti na sloj želea.
  6. U drugoj zdjeli pomiješajte posljednja četiri sastojka. Smjesa bi trebala biti grudasta. "Razbijte" ju na komadiće i stavite preko tijesta kao preljev. 
  7. Pecite 20 minuta. Kada je gotovo izrežite na komade, mi smo na 12 komada.

Naša pločice od bundeve imaju sljedeće nutirtivne vrijednosti:

  • Kalorije: 163 kcal
  • Ugljikohidrati: 21 g
  • Protein: 6 g
  • Masti: 6 g

Još recepata kao što je ovaj možeš pronaći u rubrici RECEPTI ili se prijavi se na naš newsletter, a uz recepte dobit ćeš i 10% popusta na prvu kupnju!

Newsletter

Prijavi se i ostvari popust od 10% na prvu kupnju

Jednom tjedno ti šaljemo:
  • Posebne ponude i akcije
  • Savjete za trening
  • Savjete za prehranu
  • Zdrave recepte