Za maškare kod kuće: Zdravi i proteinski donuti ????
Ove godine izgleda da jedine maškare koje će se održati su one virtualne, ali zato krafne ili donute na koje smo navikli ne moraju biti virtualne, nego domaće iz vaše kuhinje. Ovo nije još jedan obični recept za donute, zapravo nimalo nije običan, ovo su zdravi i proteinski donuti! Jednostavni recept iz #proteone kuhinje čeka te u nastavku.
Priprema:
20 min
Namirnica:
6
Datum objave:
03.02.2021
Vrijeme pripreme: 5 minuta
Vrijeme pečenja: 10-15 minuta
Upute za pripremu:
- Sve sastojke sjediniti te uliti u kalupe za mini donute.
- Peći na 180°C oko 10-15 minuta, testirati s čačkalicom, ako je smjesa suha donuti su gotovi.
Preljev:
- U maloj posudi dodati proteinski prah od vanilije (20tak grama) te razmutiti u kremasti preljev.
- Svaki donut umočiti u preljev te ostaviti da se stisne.
Dobili smo 8 donuta, a jedan zdravi, proteinski donut ima sljedeće nutritivne vrijednosti
- 105 kalorija
- 8,7 g proteina
- 6,4 g ugljikohidrata
- 5,2 g masti
Recept by Nikola Jurković, Chef at Proteone
Još recepata kao što je ovaj možeš pronaći u rubrici RECEPTI ili se prijavi se na naš newsletter, a uz recepte dobit ćeš i 10% popusta na prvu kupnju!
Povezani recepti
Sastojci
- 100 g buče (skuhana)
- 1 jaje
- 50 ml bjelanjka
- 50 g zobenog brašna
- 60 g bademovog brašna
- 25 g whey proteina, okus vanilija + 20 g za preljev
