Mini proteinske krafne sa samo 60 kalorija!
Ove mini proteinske krafne koje po svemu spadaju u zdravu prehranu savršene su za ljude koji imaju slatki zub, ali žele jesti zdravo. Napravljene s minimalno sastojaka kao što je proteinski prah, banana i chia sjemenke. Da ne dužimo, recept u nastavku.
Priprema:
20 min
Namirnica:
4
Datum objave:
15.08.2019
Vrijeme pripreme: 5 minuta
Vrijeme pečenja u peći: 15 minuta
Upute za pripremu:
- Sve sastojke, osim chia sjemenki, izblendati na kratko.
- Chia sjemenke namočiti u vodi dok se ne napuhnu.
- Zatim pomiješati ostale sastojke s napuhanim chia sjemenkama, dobro promiješati te dodati u kalupe za krafne.
- Staviti u pećnicu na 180°C oko 15-tak minuta.
Ova smjesa za mini proteinske krafne dovoljna je za 12 krafnica, a 1 sadrži:
- 57 kalorija
- 6,7 g proteina
- 5,8 g ugljikohidrata
- 1,1 g masti
Recept by Nikola Jurković, Chef at Proteone
Povezani recepti
Sastojci
- 150 ml bjelanjka
- 2 mjerice ONEWHEY proteina okus vanilija
- 2 banane
- 3 žličice chia sjemenki
