ProteOne Facebook Instagram
Filtriranje

One to build it all

Whey of life

There can be only one

No excuses – be the one!

The chosen one

The one and only

Početna Recepti Fitness deserti Pohana proteinska banana s daškom kokosa u hrskavom izdanju!
Pohana proteinska banana s daškom kokosa u hrskavom izdanju!

Pohana proteinska banana kao desert koji će Vas osvojiti jer pričamo o hrskavoj korici koja skriva srce mekane, sočne i slatke banane. Recept u nastavku.

Priprema: 30 min
Namirnica: 5
Datum objave: 06.05.2019

Pohane banane nekima neće biti novost, ali vjerojatnije je više onih koji još nisu imali priliku probati ovu poslasticu. Pohane banane ste imali priliku probati eventualno u kineskim restoranima, ako uopće zalazite u njih, ali to više nije problem jer sada možete napraviti ovaj slastan i proteinski desert doma.

Pohana proteinska banana odnosno ovaj recept je jako jednostavan, a odlično će sjest kao desert nakon laganih jela. Potrebno je samo 15 minuta za pripremu, a trošak je minimalan tako da vas ništa ne košta isprobati.

Banana kao omiljeno voće obiluje jednostavnim šećerom - monosaharidom fruktozom, zbog čega predstavljaju savršen izvor energije i ne zahtijevaju dodavanje šećera kada se koriste u receptima. Važan su izvor kalija koji je važan za kontrakciju mišića, pravilan rad živčanog sustava i dobro funkcioniranje srca.

Vrijeme pripreme: 15 minuta

Vrijeme pečenja u peći: 15 minuta

Upute za pripremu:

Pripremiti 3 posude i pleh za pečenje. U jednoj posudi pomiješati kokosovo brašno i whey proteine, u drugu posudu dodati bjelanjke, a u treću krušne mrvice. Banane oguliti i prerezati ih na pola. Prvo idu u smjesu brašna i whey proteina, zatim u bjelanjak pa u krušne mrvice. Ponoviti redoslijed još jednom. Pečemo oko 15tak minuta na 180°C. Poslužiti toplo te možemo umakati  u zdravi namaz ili preljev. Ja sam koristio prefini Preljev bez dodanog šećera 250ml chocolate milkshake.

Jedna porcija je cijela pohana proteinska banana koja sadrži:

  • 152 kalorije
  • 9,4 g proteina
  • 1,3 g ugljikohidrata
  • 28,8 g masti

Recept by Nikola Jurković, Chef at Proteone

Newsletter

Prijavi se i ostvari popust od 10% na prvu kupnju

Jednom tjedno ti šaljemo:
  • Posebne ponude i akcije
  • Savjete za trening
  • Savjete za prehranu
  • Zdrave recepte
Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naša Pravila privatnosti.

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Pravilima privatnosti pročitajte ovdje.

Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje.

 

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Pravilima o korištenju kolačića.

Google maps
Google AdWords
Facebook messenger (like page)
Live chat
Mailgun

Google tag manager
Google analytics
Google ecommerce
Facebook pixel