ProteOne Facebook Instagram
Filtriranje

One to build it all

Whey of life

There can be only one

No excuses – be the one!

The chosen one

The one and only

Početna Recepti Fitness deserti Prhki kolač sa sirom i malinama uz koji ne trebamo paziti na kalorije!

Prhki kolač sa sirom i malinama uz koji ne trebamo paziti na kalorije!

Znamo da ljetno vrijeme nije idealno za visiti u kuhinji. Isto tako znamo da volite brze i jednostavne ideje, a ovaj kolač je baš osvježavajuć. Za sve koji paze na unos ugljikohidrata i kalorija, u ovom receptu možete uživati bez grižnje savjesti (i dobro se najesti). Treba vam svega par sastojaka, bez bijelog brašna, šećera i bez whey proteina! 
 

Priprema: 15 min
Namirnica: 9
Datum objave: 28.07.2020

Vrijeme pripreme: 5 min

Vrijeme pečenja: 10 min

Vrijeme hlađenja: minimalno 1 h

Broj porcija: 4

Upute za pirpremu: 

  1. Suhe sastojke pripremite u jednoj zdjeli.
  2. U blender ubacite bjelanjke, kikiriki maslac i jabuku i miksajte 2-3 min dok se sve dobro ne sjedini.
  3. Tekuću smjesu dodajte suhim sastojcima i ručno promiješajte dok ne bude kompaktno.
  4. Prebacite u silikonski kalup (ili obični obložen papirom za pečenje), ravnomjerno rasporedite te pecite u prethodno zagrijanoj pećnici na 180*C 10-15 min.
  5. Kad je gotovo, ostavite biskvit da se ohladi bar 15 min, a onda preko stavite maline i kremu od sira.
  6. Za kremu: Sve sjedinite i premažete preko biskvita i malina te ostavite u hladnjaku par sati.
  7. Mi smo stavili još malo kikiriki maslaca (možete i ne morate).

Kolač smo podijelili na 4 velika komada, a nutirtivne vrijednosti po komadu su:

  • Kalorije: 210 kcal
  • Ugljikohidrati: 11.5 g
  • Proteini: 13 g
  • Masti: 12 g

Recept by Leonarda Rizvić, Chef at Proteone

Još recepata kao što je ovaj možeš pronaći u rubrici RECEPTI ili se prijavi se na naš newsletter, a uz recepte dobit ćeš i 10% popusta na prvu kupnju!

Newsletter

Prijavi se i ostvari popust od 10% na prvu kupnju

Jednom tjedno ti šaljemo:
  • Posebne ponude i akcije
  • Savjete za trening
  • Savjete za prehranu
  • Zdrave recepte
Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naša Pravila privatnosti.

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Pravilima privatnosti pročitajte ovdje.

Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje.

 

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Pravilima o korištenju kolačića.

Google maps
Google AdWords
Facebook messenger (like page)
Live chat
Mailgun

Google tag manager
Google analytics
Google ecommerce
Facebook pixel