ProteOne Facebook Instagram
Filtriranje

One to build it all

Whey of life

There can be only one

No excuses – be the one!

The chosen one

The one and only

Početna Recepti Fitness deserti Proteinske pločice gotove za samo 15 minuta!
Proteinske pločice gotove za samo 15 minuta!

Napravite svoje proteinske pločice za samo 15 minuta i uživajte u njima kad god poželite. Svi sastojci su zdravi i proteinski, a okus je čokolada. Garantiramo da će Vam se ovaj recept za proteinske pločice svidjeti. Zapravo, pogledajte i sami u nastavku.

Priprema: 15 min
Namirnica: 10
Datum objave: 11.04.2019

Rekli smo da su nam sastojci isključivo zdravi i proteinski, pa krenimo redom.  Za bazu smo koristili brašna, i to dvije vrste: kokosovo i bademovo brašno, od kojih su oba brašna bez glutena i prirodno bogata proteinima! Ali za svaki slučaj, da osiguramo dovoljan proteinski unos dodali smo whey proteine. Naš izbor je bila okus čokolada, međutim možete upotrijebiti prema vlastitom izboru ili one koje imate doma, npr. vanilija, bijela čokolada i sl.

Nijedan recept za proteinske pločice ne može proći bez zobenih pahuljica je l' tako? Pa su tako i u ovome, jer znamo da su zobene pahuljice nutritivno bogatstvo. Koristili smo sitne zobene pahuljice tako da ne trebamo dodatno usitnjavati, ali ako doma imate cijele, samo ih malo usitnite i bit će u redu.

Kako svake proteinske pločice spadaju pod slatke recepte, koristili smo i zaslađivače, one prirodne naravno. Sirup od agave kao bio proizvod, bez glutena, bez dodanog šećera i zaslađivač bez kalorija koji je u svom sastavu eritrit.

Ostalo nam je još spomenuti orašaste plodove, orah i lješnjake koje smo malo usitnili, ne skroz, za onaj hrskavi dio pločice, i kakao u prahu kao dodaci koje možete birati. Dakle, ako želite staviti bademe ili indijski oraščić slobodno zamijenite i stavite po želji.  

Vrijeme pripreme: 5 minuta

Vrijeme pečenja u peći: 10 minuta

Upute za pripremu:

Sve sastojke sjediniti u smjesu te izliti na pleh za pečenje, oblikovati smjesu u pravokutnik.

Peći oko 10 tak minuta na 180°C u pećnici. 

Smjesa je dovoljna za 10 pločica.

1 proteinska pločica sadrži: 

  • 180 kalorija
  • 17,1 g proteina
  • 7,4  g ugljikohidrata
  • 9,4 g masti

Recept by Nikola Jurković, Chef at Proteone

Newsletter

Prijavi se i ostvari popust od 10% na prvu kupnju

Jednom tjedno ti šaljemo:
  • Posebne ponude i akcije
  • Savjete za trening
  • Savjete za prehranu
  • Zdrave recepte
Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naša Pravila privatnosti.

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Pravilima privatnosti pročitajte ovdje.

Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje.

 

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Pravilima o korištenju kolačića.

Google maps
Google AdWords
Facebook messenger (like page)
Live chat
Mailgun

Google tag manager
Google analytics
Google ecommerce
Facebook pixel