ProteOne Facebook Instagram
Filtriranje

One to build it all

Whey of life

There can be only one

No excuses – be the one!

The chosen one

The one and only

Početna Recepti Fitness deserti Proteinski 1-minutni keto kolač iz šalice od vanilije!

Proteinski 1-minutni keto kolač iz šalice od vanilije!

Imamo recept za super pahuljast i sočan kolač iz šalice od vanilije koji pršti proteinimaa dok ima malo ugljikohidrata - također, gotov je za manje od minute! Ovaj proteinski kolač iz šalice je paleo, bez glutena, keto, a može biti i veganski! Najkraći recept pogledajte u nastavku.

Priprema: 5 min
Namirnica: 7
Datum objave: 15.11.2020

Upute za pripremu: 

Za opciju pečenja u mikrovalnoj pećnici

  1. Pomiješajte proteine, prašak za pecivo, kokosovo brašno i zaslađivač i dobro pomiješajte sve zajedno.
  2. Dodajte jaje i umiješajte u suhu smjesu. Dodajte mlijeko po izboru i ekstrakt vanilije - Ako je tijesto previše mrvičasto, nastavite dodavati mlijeko dok ne dobijete jako gusto tijesto.
  3. Pošpricajte šalicu kokosovim ulje u spreju i prelijte smjesu u nju.
  4. Stavite u mikrovalnu pećnicu na 60 sekundi na najjače ili dok ne vidite da je kolač spečen u sredini.

Za opciju pečenja u pećnici

  1. Slijedite gore navedene korake, ali pecite u pećnici 8-15 minuta i u posui za pečenje, ovisno o željenoj konzistenciji. Proteinski kolač je gotov kada čačkalica izađe čista iz središta kolača. 

Bilješke

Za vegansku opciju trebati će vam lanena jaja ili koji drugi supstitu koristite za zamjenu jaja i biljni proteini s okusom vanilije umjesto wehy proteina. Dodajte mlijeko/biljni napitak po želji dok ne dobijete gusto tijesto.

Ovaj proteinski keto kolač ima sljedeće nutritivne vrijednosti po serviranju:

  • Kalorije: 172 kcal
  • Ugljikohidrati: 7,8 g
  • Proteini: 28,7 g
  • Masti: 6 g
  • Vlakna: 3,8 g

Još recepata kao što je ovaj možeš pronaći u rubrici RECEPTI ili se prijavi se na naš newsletter, a uz recepte dobit ćeš i 10% popusta na prvu kupnju!

Newsletter

Prijavi se i ostvari popust od 10% na prvu kupnju

Jednom tjedno ti šaljemo:
  • Posebne ponude i akcije
  • Savjete za trening
  • Savjete za prehranu
  • Zdrave recepte