Proteinski chia puding sa borovnicama
Jesi za hladni proteinski desert? Zamisli ležiš na plaži, a u ruci proteinski chia puding..njami! Naravno, i za nas ostale koji nismo na plaži, hladni proteinski chia puding zvuči još bolje nakon napornog dana. Za recept nam je potrebno tek 5 sastojaka, a za pripremu tek 30 minuta, od kojih vi radite nešto samo 5, ostalo je na chiji i frižideru :)
Spojili smo PROTEINE, VOĆE I CHIA SJEMENKE u jedan puding, a okus je pravi ljetni jer ljeto u zraku znači ljeto na tanjuru, ili čaši u ovom receptu. Bez dodanih šećera, a opet sladak... Recept za proteinski chia puding u nastavku i čeka te da ga napraviš :)
Vrijeme pripreme: 30 minuta
Upute za pripremu:
- Borovnice uz malo vode izblendati te natopiti u chia sjemenkama dok se ne napuhnu te postanu kao puding (svakih 5 minuta malo promiješati da se što prije napuhnu).
- U jogurt dodati whey proteine te promiješati.
- Serviramo u čašama izgleda po želji, prvo red chie zatim jogurt i tako do vrha.
- Po vrhu posuti voćnog džema bez dodanih šećera.
- Servirati hladno.
Recept je dovoljan za 3 manje čaše pudinga, a jedan proteinski chia puding sa borovnicama sadrži:
- 235 kalorija
- 15,8 g proteina
- 16,8 g ugljikohidrata
- 12,4 g masti
Recept by Nikola Jurković, Chef at Proteone
Sviđa ti se recept? Napravi ovaj proteinski sladoled i uz hashtag #proteonekuhinja nam pokaži na Instagramu! Čekamo te :)
Povezani recepti
Sastojci
- 100 g borovnica
- 2 grčka jogurta
- 50 g chia sjemenki
- mjerica ONEWHEY proteina od vanilije
- Džem malina & borovnica bez dodanog šećera
