Primijetili smo da su jednostavni recepti najbolji za nas. Što manje posla, vremena u kuhinji i nereda, to bolje. Pa smo pripremili jedan takav s proteinima i bananom. Pogledajte u nastavku recept za proteinski kolačić od banane.
Ništa jednostavnije od kolačića pripremljenog u roku od pet minuta, zajedno sa svim čišćenjem. Koliko takvih recepata ima? Jako malo. A ako ste sada zabrinuti i razmišljate kako lakoća pripreme vjerojatno umanjuje okus, ne brinite! Pažljivo smo odabrali sastojke kako bi vam pružili podatan, pahuljast i ukusan rezultat.
Upute za pripremu:
Najprije pomiješajte sve suhe sastojke - kokosovo brašno, proteinski prah i prašak za pecivo.
Dodajte mlijeko, zdrobljenu bananu, jaja, limunovu koru i sok. Pomiješamo sve u tijesto u koje ćemo na kraju umiješati borovnice.
Ulijte u šalicu i zagrijte u mikrovalnoj pećnici 2 do 3 minute. To ovisi o određenoj mikrovalnoj pećnici i veličini šalice.
Na Instagramu podijelite vaš recept s nama s hashtagom #proteonerecepti i uživajte.
Uživajte u jelu!
Jedan proteinski kolačić od banane sadrži:
- 261 kcal
- 25 g ugljikohidrata
- 9 g masti
- 20 g proteina
Povezani recepti
Sastojci
- 20 g kokosovog brašna
- 10 g proteina od vanilije
- 1 vrećica praška za pecivo
- 50 ml mlijeka
- 60 g zdrobljene banane
- 1 jaje
- 30 g borovnica (može se zamrznuti)
- sok i kora 1/2 limuna
Koristili smo...
