ProteOne Facebook Instagram
Filtriranje

One to build it all

Whey of life

There can be only one

No excuses – be the one!

The chosen one

The one and only

Početna Recepti Fitness deserti Recept s kojim ne moraš birati, poteinski brownie i krafne u jednom!
Recept s kojim ne moraš birati, poteinski brownie i krafne u jednom!

Krafne su jedna od onih slastica za kojima većina ljudi poludi. I ne možemo ih kriviti. Postoji nešto u kombinaciji pahuljastog tijesta sa slatkim glazurama koje vas tjeraju da želite pojesti desetak komada.

Priprema: 35 min
Namirnica: 9
Datum objave: 30.01.2019

No, kao što sigurno znate, krafne su pune rafiniranog šećera i masti (ne onih zdravih). Pa što napraviti? Jednostavno...zamijenite prženje za pečenje u pećnici, šećer s prirodnim zaslađivačem, brašno s proteinskim prahom…i nekoliko drugih zamjena. Jednostavno i ukusno!

Tako nam je Chef Nikola pripremio još jedan proteinski desert. Kada kažemo proteinski, naravno, mislimo da sadrže proteine, ali to nije jedino što odlikuje ovaj proteinski brownie odnosno krafne. S obzirom na to da radimo samo zdravije verzije slastica, ove krafne ne sadrže konzumni šećer, nego su zaslađene prirodnim zaslađivačem eritritom i organskim kakao prahom! Za sve ljubitelje kokosa, koristili smo kokosovo brašno, uz slanutak. Dakle, puno razloga da isprobate ovaj recept, a nijedan da ne isprobate! 

Ono što Vam je potrebno za ovaj recept, osim sastojaka, je kalup za pečenje krafni.

Vrijeme pripreme: 10 minuta

Vrijeme pečenja u pećnici: 25 minuta

Upute za pripremu:

Sve sastojke sjediniti u blenderu/multipraktiku. U kalupe za donute posprejati/nauljiti kokosovim uljem te peći oko 25 minuta.

Preljev:

U whey i kakao dodajemo vode tek toliko da se dobije krem glazura. Umačemo vrh donuta u glazuru te zatim u čokoladne listiće.

Možemo poslužiti toplo ili hladno.

Smjesa je dovoljna za 12 donuta.

Jedan proteinski brownie u obliku krafne sadrži

  • 90 kalorija
  • 9,9g proteina
  • 6,2g ugljikohidrata
  • 2,3g masti

Recept by Nikola Jurković, Chef at Proteone

Newsletter

Prijavi se i ostvari popust od 10% na prvu kupnju

Jednom tjedno ti šaljemo:
  • Posebne ponude i akcije
  • Savjete za trening
  • Savjete za prehranu
  • Zdrave recepte
Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naša Pravila privatnosti.

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Pravilima privatnosti pročitajte ovdje.

Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje.

 

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Pravilima o korištenju kolačića.

Google maps
Google AdWords
Facebook messenger (like page)
Live chat
Sendgrid

Google tag manager
Google analytics
Google ecommerce
Facebook pixel