ProteOne Facebook Instagram
Filtriranje

One to build it all

Whey of life

There can be only one

No excuses – be the one!

The chosen one

The one and only

Početna Recepti Fitness deserti Svježe jagode su našle put do našeg fit pudinga!
Svježe jagode su našle put do našeg fit pudinga!

Desert koji uključuje i proteine i svježe jagode, može li bolje? Možda, ali teško. Pogledajt erecept za ovaj neodoljivi desert za koji Vam je potrebno 5 sastojaka i jagode!

Priprema: 30 min
Namirnica: 6
Datum objave: 14.03.2019

Osim lijepog izgleda i savršenog okusa, jagode pružaju čitav spektar mikronutrijenata koji blagotvorno djeluju na zdravlje čovjeka. Jagode su bogate vitaminima i mineralima poput vitamina C i K, folata, kalija, mangana i magnezija. Niskokalorične su, pune vlakana, antioksidanta i polifenola.

Šalica jagoda sadrži samo 49 kalorija, daje 3 g vlakana i 12 g ugljikohidrata. I pune su zdravstvenih prednosti za naše zdravlje.

Kada govorimo o ugljikohidratima, u jagodama većinom nalazimo vlakna te jednostavne šećere zbog čega jagode imaju relativno nizak glikemijski indeks pa njihova konzumacija neće uzrokovati nagle promjene razine glukoze u krvi.

A ovdje su samo neki od razloga zašto su nam korisne za zdravlje: poboljšavaju funkciju srca, čine kožu ljepšom, pomažu protiv starenja, oči su zdravije, smanjuju hipertenziju, sprječavaju rak, jačaju imunitet, pomažu kod mršavljenja, smanjuju upale...

Vrijeme pripreme: 30 minuta

Vrijeme hlađenja: preko noći ili minimalno 6 sati.

Upute za pripremu:

Želatinu obraditi te otopiti.

Izblendati jagode sa 50ml bademovog mlijeka te 50g prirodnog zaslađivača.

U jednu posudu uliti miks jagoda te pola smjese želatine i ostaviti po strani na sat vremena da se stisne.

U drugoj posudi pomiješati krem posni sir, preostalih 150ml bademovog mlijeka, ostatak zaslađivača i whey proteine od vanilije. Isto tako ostaviti sat vremena da se stisne. 

Krajnju smjesu pudinga ulijevamo u kalup (kalup za torte), prvo ulijevamo smjesu sa sirom, a zatim smjesu s jagodama.

Ukrasiti po želji, naš izbor su bile jagode te preljev od whey proteina (whey proteini + voda).

Cijela smjesa pudinga sadrži:

  • 515 kalorija
  • 77 g proteina
  • 35 g ugljikohidrata
  • 7 g masti

Recept by Nikola Jurković

Newsletter

Prijavi se i ostvari popust od 10% na prvu kupnju

Jednom tjedno ti šaljemo:
  • Posebne ponude i akcije
  • Savjete za trening
  • Savjete za prehranu
  • Zdrave recepte
Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naša Pravila privatnosti.

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Pravilima privatnosti pročitajte ovdje.

Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje.

 

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Pravilima o korištenju kolačića.

Google maps
Google AdWords
Facebook messenger (like page)
Live chat
Sendgrid

Google tag manager
Google analytics
Google ecommerce
Facebook pixel