ProteOne Facebook Instagram
Filtriranje

One to build it all

Whey of life

There can be only one

No excuses – be the one!

The chosen one

The one and only

Početna Recepti Fitness deserti Tiramisu proteinske palačinke s kremom od banane!

Tiramisu proteinske palačinke s kremom od banane!

Tiramisu za doručak? Da, pomiješali smo zobene s proteinima, kavom i vanilijom za palačinke koje će dobiti "bravo" sa svih strana stola. Još bolje, ove palačinke namazali smo kremom od banane koja prirodno ima malo masti jer je napravljena od posnog sira i banane. Bez nepotrebnih dodataka šećera! Recept vas čeka u nastavku.

Priprema: 30 min
Namirnica: 10
Datum objave: 21.11.2021

Upute za pripremu:

  1. Zagrijte tavu za palačinke.
  2. U mixeru za hranu ili blenderu, sameljite zobene pahuljice i sjemenke lana u brašno.
  3. U zdjeli pomiješajte zobeno brašno, proteine u prahu i prašak za pecivo. U posebnoj posudi umutite bjelanjak do pjenaste strukture.
  4. Bjelanjku dodajte kavu i ekstrakt vanilije, promiješajte i dodajte suhim sastojcima. Miješajte sve zajedno da dobijete jednoličnu smjesu.
  5. Pustite tijesto da odstoji najmanje 5 minuta prije nego što nastavite. Žlicom stavite tijesto na površinu tave, formirajući 3 palačinke srednje veličine.
  6. Pecite 5-6 minuta sa svake strane ili dok ne porumene.
  7. Za kremu pomiješajte svježi sir i bananu u mixeru za hranu ili blenderu i miksajte dok ne dobijete glatku smjesu. Ili ako vam takva krema nije među omiljenima, tu su uvijek slatki proteinski namazi bez dodanog šećera koji će odlično ići uz vaše tiramisu palačinke, poput Proteinelle
  8. Između svake palačinke namažite sloj kreme i lagano pospite kakaom u prahu.

Naše tiramisu proteinske palačinke u jednom serviranju (sve 3 palačinke) imaju sljedeće nutritivne vrijednosti: 

  • 488 kcal
  • 15 g masti
  • 57 g ugljikohidrata
  • 31 g proteina

Još recepata kao što je ovaj možeš pronaći u rubrici RECEPTI ili se prijavi se na naš newsletter, a uz recepte dobit ćeš i 10% popusta na prvu kupnju!

Newsletter

Prijavi se i ostvari popust od 10% na prvu kupnju!

Jednom tjedno ti šaljemo:
  • Posebne ponude i akcije
  • Savjete za trening
  • Savjete za prehranu
  • Zdrave recepte
Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naša Pravila privatnosti.

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Pravilima privatnosti pročitajte ovdje.

Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje.

 

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Pravilima o korištenju kolačića.

Google maps
Google AdWords
Facebook messenger (like page)
Live chat
Mailgun

Google tag manager
Google analytics
Google ecommerce
Facebook pixel