ProteOne Facebook Instagram
Filtriranje

One to build it all

Whey of life

There can be only one

No excuses – be the one!

The chosen one

The one and only

Početna Recepti Fitness deserti Tiramisu s 11g PROTEINA po obroku!

Tiramisu s 11g PROTEINA po obroku!

Stari Talijani bi se vjerojatno okrenuli par puta u grobu kada bi saznali da smo napravili desert za svoje fitness spratioce i ljubitelje zdravijih verzija kolača. Jedan komad sadrži manje od 200 kalorija i svakako uživajte u njemu!

Priprema: 45 min
Namirnica: 7
Datum objave: 31.01.2020

Prema originalnoj recepturi piškoti se umaču u talijanski espresso, a krema se radi od jaja, šećera i mascarpone sira, obogaćenog kakaom. Budući da u svojoj takvoj verziji recept sadrži namirnice koje u fitness svijetu baš i nisu omiljene poput piškota koji su napravljeni od bijelog brašna i šećera i mascarpone sira koji ima visok udio masnoća, smislili smo tiramisu kojeg će slatkoljupci iz svijeta fitnessa obožavati!

Upute za pripremu:

  1. Za početak pripremite kavu i pustite da se ohladi.
  2. Kuhajte puding prema uputama proizvođača u točno određenoj količini mlijeka te pustite da se ohladi.
  3. Krenimo pripremati kalup za pečenje promjera otprilike 20 cm. Na dno postavimo papir za pečenje te krenite slagati piškote prethodno natopljene u kavi, ali ne natopljene da nam se raspadnu.
  4. Umiješajte pripremljeni puding, kremasti sir i proteine u zdjelu. Nanesite polovicu kreme ravnomjerno na podlogu od piškota te dodajte još jedan sloj piškota, potom nanesite ostatak kreme na kolač.
  5. Ostavite tiramisu da se ohladi u hladnjaku. Nemojte biti nestrpljivi te ga ostavite preko noći u hladnjaku.
  6. Prije rezanja cijeli kolač posipajte kakaom u prahu!

Iz jednog kolača dobivamo 8 serviranja, od kojih jedno serviranje sadrži:

• ugljikohidrati~15 g
• masti~2 g
• proteini~11 g

Ako ti se sviđa recept i želiš još ideja prijavi se na naš newsletter, a uz recepte dobit ćeš i 10% popusta na prvu kupnju!

Newsletter

Prijavi se i ostvari popust od 10% na prvu kupnju

Jednom tjedno ti šaljemo:
  • Posebne ponude i akcije
  • Savjete za trening
  • Savjete za prehranu
  • Zdrave recepte