ProteOne Facebook Instagram
Filtriranje

One to build it all

Whey of life

There can be only one

No excuses – be the one!

The chosen one

The one and only

Početna Recepti Fitness deserti Recept za FIT slanu grickalicu: Prženi slanutak!

Recept za FIT slanu grickalicu: Prženi slanutak!

Vjerujemo da ste navikli na slanutak u obliku hummusa (namaz od slanutka) i falafela (pržene kuglice od slanutka), ali vrijeme je da se to promijeni ovim receptom! Želiš ukusnu, ali zdravu grickalicu dok gledaš film? Prženi slanutak je za tebe!

Priprema: 50 min
Namirnica: 3
Datum objave: 12.08.2019

Slanutak volimo jer je fin, a osim toga on spada također među najzdravije namirnice, za koju se kaže da je i posebno pogodna za dijabetičare. Pa zašto ga volimo? Zbog njegovog nutritivnog sastava na prvom mjestu naravno, dakle predstavlja redom:

  • bogat izvor nutrijenata
  • ima niski glikemični indeks
  • sadrži puno proteina
  • smanjuje kolesterol
  • pogodan za dijabetičare
  • sprečava bolesti srca.

Dosta priče..recept u nastavku! 

Vrijeme pripreme: 5 minuta

Vrijeme pečenja u pećnici: 45 minuta

Upute za pripremu: 

  1. Slanutak ostaviti preko noći preliven vodom da se namoči, a najmanje 12h. Sutradan slanutak ocijediti te s krpom osušiti. 
  2. Na pleh za pečenje rasporediti slanutak i peći oko 30tak minuta, a zatim izvaditi van.
  3. U posudi promiješati ulje i začine, dodati slanutak te marinirati.
  4. Vratiti u pećnicu na dodatnih 15tak minuta.
  5. Poslužiti toplo ili hladno.

Idealan niskokalorični međuobrok uz seriju, film ili odmor.

Ovako pečen slanutak na 100 g sadrži:

  • 108 kalorija
  • 15 g proteina
  • 8,6 g ugljikohidrata
  • 5,2 g masti

Recept by Nikola Jurković, Chef at Proteone

Newsletter

Prijavi se i ostvari popust od 10% na prvu kupnju

Jednom tjedno ti šaljemo:
  • Posebne ponude i akcije
  • Savjete za trening
  • Savjete za prehranu
  • Zdrave recepte