ProteOne Facebook Instagram
Filtriranje

One to build it all

Whey of life

There can be only one

No excuses – be the one!

The chosen one

The one and only

Početna Recepti Fitness deserti Top 5 recepata za božićne fitness kolačiće!

Top 5 recepata za božićne fitness kolačiće!

Blagdansko vrijeme obično označava prežderavanje super finom hranom. U onaj dio glavnog jela, tradicionalni dio, purica i mlinci, nećemo dirati jer je savršen takav kakav je. Ali onaj dio koji slijedi nakon glavnog jela, a to je desert i slastice, može biti zdraviji nego što je bio do sada. Donosimo top 5 recepata za zdravije, proteinske, slasnije,...slastice koje će svi gosti obožavati (ako ih vi ne pojedete prije ;))

Priprema: 45 min
Namirnica: 8
Datum objave: 16.12.2020

1. Fitness vanilin kiflice

Top 5 recepata za božićne fitness kolačiće, recepti te čekaju klikom na link!

Upute za pripremu:

  1. U većoj zdjelici pomiješamo brašno, šećer od breze, eritrit i mljevene bademe. Onda ćemo dobiti kruto tijesto koje ćemo staviti u hladnjak na 20-30 minuta kako bi bilo još bolje.
  2. Zatim ćemo odvajati komadiće tijesta od kojih najprije radimo svitak, a zatim iz njega oblikujemo kiflicu.
  3. Stavljamo ih na lim za pečenje, obložen prethodno papirom za pečenje i stavimo peći na 150 ° C oko 20-25 minuta (sve dok rubovi kiflice ne dobiju zlatnu boju).
  4. Nakon pečenja, pustimo ih da se ohlade i na kraju ih posipamo vanilin šećerom.

2. Puding vrećice

Top 5 recepata za božićne fitness kolačiće, recepti te čekaju klikom na link!

Upute za pripremu:

  1. Prvo, napravimo puding od vanilije prema uputama.
  2. Zatim podijelimo lisnato tijesto u 16 jednakih dijelova.
  3. Svaki od osam komada namažemo čajnom žličicom pudinga i pola čajne žličice džema.
  4. S drugih osam komada tijesta pokrijemo namazanih osam komada i pritisnemo rubove vilicom kako bismo spojili gornji i donji dio tijesta.
  5. Stavimo na lim za pečenje obložen papirom za pečenje, umutimo jaje i premažemo ih jajetom, i stavimo peći na 170 °C oko 20-25 minuta dok ne dobiju zlatnu boju.

3. Čokoladna rolada s malinama

Top 5 recepata za božićne fitness kolačiće, recepti te čekaju klikom na link!

Upute za pripremu:

  1. Stavimo čokoladu i maslac u mikrovalnu pećnicu, dodamo šećer i promiješamo.
  2. Bjelanjke odvojimo od žumanjaka i stavimo sa strane. Žumanjke umiješamo u čokoladu i dodamo brašno i prašak za pecivo i dobro promiješamo. Vodu dodajemo po potrebi, ne previše tako da tijesto nije previše rijetko, ali ni previše gusto. Na kraju, dodamo bjelanjke. Prelijemo u kalup za pečenje, duboki i duguljasti, i pečemo 10-15 minuta na 175°C.
  3. Sada, u mixeru pomiješamo sve sastojke za kremu, osim malina.
  4. Nakon što smo ispekli tijesto, omotamo ga u čistu krpu i polako kotrljamo i režemo. Pustimo da se ohladi.
  5. Kad se tijesto potpuno ohladi, razmazujemo kremu od sira i posipamo malinama. Zamotamo tijesto zajedno s punjenjem i ostavimo da stoji.
  6. Konačno, možemo preliti preljevom od čokolade, ohladiti i poslužiti.

4. Božić od kokosa

Top 5 recepata za božićne fitness kolačiće, recepti te čekaju klikom na link!

Upute za pripremu:

  1. Pomiješamo sve sastojke zajedno i stavimo u hladnjak ili zamrzivač.
  2. Od čvrste mješavine napravimo kekse i stavimo bademe unutra.

5. Proteinski medenjaci

Top 5 recepata za božićne fitness kolačiće, recepti te čekaju klikom na link!

Upute za pripremu:

  1. Prvo, pomiješamo brašno s praškom za pecivo, proteinima i đumbirom.
  2. Rastopimo kokosovo ulje, dodamo maslac u spreju i pomiješamo te pustimo da se ohladi.
  3. Zatim pomiješamo ulja s jajetom i medom i dodamo u smjesu brašna.
  4. Zamotamo tijesto u foliju i stavimo u hladnjak preko noći ili barem na jedan sat.
  5. Nakon hlađenja, podijelimo tijesto u dvije polovice, odvojimo i izvaljamo valjkom.
  6. Konačno, sa željenim kalupima radimo kolačiće i stavljamo na lim za pečenje obložen papirom za pečenje, premažemo umućenim jajetom i pečemo na 200 °C otprilike 5-10 minuta.

Ako ti se sviđaju ovi recepti i želiš još ideja prijavi se na naš newsletter, a uz recepte dobit ćeš i 10% popusta na prvu kupnju!

Newsletter

Prijavi se i ostvari popust od 10% na prvu kupnju

Jednom tjedno ti šaljemo:
  • Posebne ponude i akcije
  • Savjete za trening
  • Savjete za prehranu
  • Zdrave recepte