Obrok kao stvoren za ljetne dane - Tropic thunder!
Vrući ljetni dani zahtjevaju lagane obroke, ali to ne znači da moraju biti i nutritivno slabiji. Kombinacija kokosa i manga koja će vas rashladiti, a ujedno i zasititi! Iz #proteone kuhinje donosimo vam svježi recept koji vas neće razočarati ove vruće ljetne dane. Recept vas čeka u nastavku.
Priprema:
5 min
Namirnica:
7
Datum objave:
30.06.2020
Vrijeme pripreme: 5 min
Vrijeme hlađenja: 1 h
Broj porcija: 1
Upute za pripremu:
Sloj od sira
- Sve sastojke izmiješati do kompaktne smjese.
Želirani sloj
- Pomiješajte zajedno i pustite da odstoji par min dok se ne zgusne, a onda stavite na sloj od sira.
- Dodajte još 150g manga (ili neko drugo voće po izboru - npr. ananas i kivi isto idu super u ovoj kombinaciji).
- Ostavite u hladnjaku da se sve dobro stisne minimalno 1 h.
Naš tropic thunder obrok ima sljedeće nutritivne vrijednosti:
- Kalorije: 420 kcal
- Ugljikohidrati: 33.5 g
- Proteini: 31.5 g
- Masti: 18 g
Recept by Leonarda Rizvić, Chef at Proteone
Još recepata kao što je ovaj možeš pronaći u rubrici RECEPTI ili se prijavi se na naš newsletter, a uz recepte dobit ćeš i 10% popusta na prvu kupnju!
Povezani recepti
Sastojci
Sastojci za sloj od sira:
- 150 g skyra
- 15 g ribanog kokosa (mrvice)
- sladilo po izboru
- 10 g whey proteina okus vanilija/bijela čokolada/kokos
- malo vode po potrebi
Preko ide želirani sloj:
- 15 g sjemenki konoplje
- 50 ml kokosovog mlijeka
- 1/2 žličice psyllium ljuskica
