Zelene, low-calorie proteinske palačinke s domaćim džemom!????
Pomislili ste kakve su to zelene, proteinske palačinke? Vjerujemo, ali vjerujte i vi nama kada vam kažemo: Odlične i zdrave! Neka vas ne čudi njihova boja jer okus će vas oduševiti, a tek nutritivne vrijednosti...jednostavno morate pogledati recept! Svježe iz #proteone kuhinje čeka vas u nastavku.
Priprema:
20 min
Namirnica:
7
Datum objave:
25.07.2020
Upute za pripremu:
- Sve sastojke za palačinke staviti u blender i smiksati. Peći na dobro zagrijanoj tavici koju smo prethodno poprskali kokosovim uljem u spreju.
- Za domaći low calorie džem potrebno je šumsko voće lagano zagrijati sa sladilom ili na 1 minutu u mikrovalnoj pećnici. Dodati chiu i pustiti da kratko odstoji pa premazati palačinke.
- A ako nemate volje raditi domaći džem, tu su uvijek zdravije opcije iz naše ponude, koje možete vidjeti ovdje.
Jedna low-calorie proteinska palačinka (s džemom) ima sljedeće nutirtivne vrijednosti:
- Kalorije: 297 kcal
- Ugljikohidrati: 28 g
- Proteini: 32 g
- Masti: 5 g
Možete staviti i još neke dodatke po želji: preporuka: Nuts&Whey kikiriki maslac i preljev od bijele čokolade bez dodanog šećera.
Recept by Leonarda Rizvić, Chef at Proteone
Još recepata kao što je ovaj možeš pronaći u rubrici RECEPTI ili se prijavi se na naš newsletter, a uz recepte dobit ćeš i 10% popusta na prvu kupnju!
Povezani recepti
Sastojci
Sastojci za palačinke
- 100 g špinata (zaleđene kuglice, kratko odlediti u mikrovalnoj)
- 30 g cassava brašna
- 20 g whey proteina okus bijela čokolada/vanilija
- Malo praška za pecivo
- Malo vode po potrebi (smjesa treba biti gustoće kao i za klasične palačinke)
Sastojci za low-calorie “džem”
- 100 g šumskog voća
- 10 g chia sjemenki
- Tekući zaslađivač ili 2 žličice eritrita
Koristili smo...
