fbpx
BESPLATNA POMOĆ I SAVJETOVANJE: 091/7327-231 info@proteone.hr

Ako vam je dosta riže i pazite na svaku kaloriju onda je ovo idealan prilog uz meso, ribu ili veganski obrok. Cvjetača je izuzetno niskokalorična namirnica – u 100 g sadrži svega 25 kalorija. Zbog toga je posebno korisna za osobe koje žele izgubiti višak kilograma, jer osigurava zdravi niskokalorični obrok pun vitamina i minerala.

Predstavlja izvor vitamina C, A, E, K te vitamina B skupine. Osim vitamina, minerali skriveni u ovom povrću su mnogobrojni pa ubrajamo: kalij, sumpor, fosfor, bakar, mangan, selen, natrij, cink, magnezij. Mislimo da smo dovoljno rekli, da sada možete pogledati recept za rižu od cvjetače…

Sastojci

✔ 1 veća glavica cvjetače
✔ 1 jaje
✔ začini (himalajska sol, češnjak u granulama)
maslinovo/ kokosovo ulje

Upute

➡️ Cvjetaču naribamo ili izblendamo u multipraktiku. Posprejamo kokosovog/ maslinovog ulja i na njemu izdinstamo sitno naribane cvjetače, pričekamo da ispari sva voda i pržimo dok ne dobije lagano zlatnu boju, dodamo 1 jaje na kraju te razmutimo. Začinimo s malo soli i češnjakom u granulama.

Riža od cvjetače

 

Riža od cvjetače

Na 100 g smjesa ima 282 kalorija

▶️29.8 g masti

▶️15.4 g ugljikohidrata

▶️63.3 g proteina

Recept by Nikola Jurković, Chef at Proteone

15-minutnim treningom do zategnutih ruku
Čokoladni brownie u obliku proteinskih kuglica

Prijava na proteone.hr newsletter

Prijavi se i osvoji svoj popust na cjelokupni iznos kupovine te budi redovito informiran o svim novostima i ponudama!