Početna
Savjeti
Savjeti
Dodaci prehrani
Esencijalne aminokiseline vs. proteini - što je bolje nakon treninga?
Koji dodatak prehrani izabrati nakon treninga snage za brzu regeneraciju i kao potporu rastu mišića? Ovo je pitanje...
Trening savjeti
Izgradite svoju stražnjicu pomoću ovog 20-minutnog treninga s bučicama!
Vjerojatnost da koristite bučice za trening gornjeg dijela tijela je velika, ali bučice su super i za...
Dodaci prehrani
Esencijalna aminokiselina ARGININ i njegova uloga u sportu
Arginin je aminokiselina iz skupine uvjetno esencijalnih (relativno egzogenih) - zašto relativno? Riječ je o sposobnosti njegove sinteze -...
Dodaci prehrani
6 mitova o proteinima u koje možda još uvijek vjerujete?!
PROTEINI - Jedni od najrasprostranjenijih dodataka prehrani koji svojim korisnicima pružaju koristi kako u sportskom okruženju, tako...
Trening savjeti
Tajna prirodnog volumena: 5 vježbi koje ne smijete izostaviti
Razdoblje rasta ne bi trebalo podrazumijevati samo razumno povećan unos kvalitetne hrane i kalorija na temelju kojih rastemo, već...
Dodaci prehrani
Dodaci prehrani koji će dobro doći kada se vratite u teretanu!
Povratak u teretanu može biti težak - posebno u trenutnoj situaciji, kada nismo imali pristup teretanama određeno...
Trening savjeti
Koliko duge pauze raditi između serija kod treninga snage?
Nakon 2 sata u teretani, prosječna osoba je slomljena sljedećih nekoliko dana, dok sportaš koji redovito trenira snagu nije. Proveo...
Trening savjeti
20-minutni trening s bučicama za jače ruke!
Ako želite oblikovati i tonirati ruke, ključno je dodati trening s otporom svojoj rutini vježbanja. Bučice su...
Prehrana
Podržite svoju hidrataciju kroz hranu bogatu vodom!
Pridržavanje dovoljnog unosa vode ključno je za naše zdravlje. Međutim, ljeti, kada se naše potrebe za unosom tekućine...
