Početna
Savjeti
Savjeti
Prehrana
Low carb prehrana: što je i kako utječe na gubitak težine?
S vremenom se pojavilo nekoliko teorija koja je prehrana zapravo najprikladnija. Bilo je perioda kada su demonizirani...
Trening savjeti
Ovaj 5-minutni trening girjom je idealan za izgradnju gluteusa!
Trebate brzi trening između sastanaka ili obaveza? Ili možda tražite finišer za dan nogu. AMRAP (što više ponavljanja/po...
Prehrana
6 jednostavnih načina kako povećati kalorijski deficit!
Na internetu možete naći puno "trikova" kako smršaviti. To su uglavnom manje-više bizarne dijete, davno prevladani mitovi,...
Trening savjeti
Trening s elastičnom gumom za (ubojiti) dan nogu!
Trening za noge ne mora nužno uključivati sprave u teretani kao što su stalak za čučnjeve ili ekstenzije...
Prehrana
Elektroliti tijekom treninga: Kako ih nadopuniti?
Elektroliti u tijelu najčešće se nazivaju minerali u obliku iona, a tijekom fizičke aktivnosti gube se zbog...
Trening savjeti
Prehrana i plan treninga nogometne ikone: Cristiana Ronalda!
Cristiano Ronaldo ima što za podijeliti s milijunima obožavatelja vezano za njegov trening. Bilo da to znači...
Prehrana
Ovim jednostavnim trikovima unesi više proteina u svoju prehranu!
Jeste li ikada pokušali voditi tablice kalorija ili koristili možda neke aplikacije kojima pratite svoju prehranu? Ako...
Dodaci prehrani
Do bolje koncentracije i manje stresa uz Rhodiola Rosea!
Sveprisutni stres, obaveze i loša kvaliteta života glavni su čimbenici koji pridonose metaboličkim problemima koji mogu dalje dovesti...
Dodaci prehrani
Kako koristiti citrulin za najbolje učinke?
Citrulin je neproteinska aminokiselina i ima važne biološke funkcije u tijelu. Reguliranje rada krvnih žila ili poticanje...
